Hər hansı bir yaşda olan uşaqlar üçün çarpaz çəkərək çox faydalıdır. Əgər neçə ildir uşaqlar üçün üfüqi bir bar istifadə edə bilməyəcəyini bilmirsinizsə, onda bu cavab çox sadədir - uşaq ona maraq göstərir. Axı, əvvəllər bir uşağın fiziki məşğələlərə olan sevgisini aşılamaq üçün o qədər də çevik və sərt olacaqdır. Fiziki sağlamlıq intellektual ilə əl-ələ verilir və buna görə də burada yaş bir maneə deyildir.
Bir uşağın bir çubuğa asmaq mümkündürmü?
Yalnız mümkün deyil, həm də lazımdır. Bu məşqlər heç bir şəkildə kövrək bel yox, əksinə, sarkma zamanı yükdən azad olunsun. Gücləndirilmiş biləklər, biləklər, servikal bel, habelə abdominal mətbuat. Bu məşqdə bir çox əzələ və oynaq iştirak edir və bu, uşağın bədəninin ümumi vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilməz.
Amma hər kəs dərhal çəkməyə başlaya bilməz, bu sözün bir hissəsi ola bilər. Və prosesinin daha yumşaq olmasını təmin etmək üçün uşağın çubuğa çəkilməsini öyrətməmişdən əvvəl onun fiziki formalarını bir az silmək lazımdır.
Əgər uşağın heç bir idmanla məşğul olmasa, ilk növbədə, bilək eklemlerine və əllərinizin gücünə diqqət yetirməliyik. Bir qayda olaraq onlar kifayət qədər zəifdir və inkişaf etdirilmir və bu, bir uşağın çəkilməsini maneə törədir. Bir neçə həftə içində lazımi əzələləri tonusa gətirən yumşaq bir əl atmağı genişləndirici alıcılıq təlimləri aparmaq və satın almaq lazımdır.
Bir uşaq barda özünü necə çəkə bilə bilər?
Bəzi valideynlər beli dəstəkləməyi üstün tuturlar, amma bu ən yaxşı yol deyil. Ancaq əllərini əvəz etmək üçün bir səbətdə, ayaqlarının altına, uşağın kiçik bir dəstəyi ola biləcəyi üçün, onu itələmək üçün - bu düzgündür.
Birincisi, bir dəfə kifayətdir, çənə çarpazdan çıxmaq lazımdır. Tədricən müvəffəqiyyət daha əlamətdar olacaq, ancaq 10 yaşınadək olan uşaqlar üçün çəkilmə norması 5 dəfə olduğunu yadda saxlamaq lazımdır.