Bir şəxsdə ruhu bədəndən ayırmaq mümkün deyil. Bu iki komponentin dövlətləri bir-birinə bağlıdır. Heç bir təəccüb doğurur: "Sağlam bir bədəndə - sağlam bir ağıl". Yəqin ki, bu bəyanata əsaslanaraq, bədən tərbiyəsi ilə bağlı psixoterapiya təklif edilmişdir.
Wilhelm Reich bədən psixoterapiyası üçün yol açan ilk şəxs idi. Çoxsaylı tədqiqatlardan sonra, kişilik xüsusiyyətləri və bir şəxsin bədən xüsusiyyətləri arasındakı əlaqəni müəyyənləşdirməyə müvəffəq oldu. Dominant xarakterik xüsusiyyətlər bizim hərəkətlərimiz, gediş və üz ifadələrimizdə ifadə edilir. Təcrübediyimiz stress bədənin müəyyən hissələrini təsir edərək azad ola bilər. Beləliklə, müxtəlif psixi pozuntulardan xilas olmaq və qarşısını almaq olar. Bu, bu metod haqqında onun əsas fikri idi.
Daha sonra onun davamçıları bu konsepsiyanı daha ətraflı öyrənmişlər. Reich'in cəsəd yönümlü psixoterapiya əsas metodlarını və üsullarını öz mahiyyətini təyin etmişlər.
Bədən yönümlü psixoterapiya metodları
Bu müalicə praktikası, bədənin təmas prosedurları vasitəsi ilə nevrozların və digər psixi xəstəliklərin problemləri ilə işləməyə imkan verir.
Vücudumuzda nə qədər dəhşətli "sıxaclar" və gərginlik var? Əslində, daxili boşalma olmadıqda, daxili əzələ suşları müəyyən bir müddətdən sonra xroniki olur. Bu bir növ "qabıq" olur. Bu blok bizə basqın hisslərimizi və duyğularımızı dərk etməyə imkan vermir. Beləliklə, qoruyucu reaksiyaya səbəb olur. Nəticədə, insan bədəni keçmiş yumşaqlığı və rahatlığını itirir. Daxili enerji normal olaraq bədəndən keçmək üçün daha çətinləşir. Belə bir "müdafiə" üçün biz bir çox səy sərf edirik.
Bütün bunların nəticəsi normal aktiv həyat üçün enerji çatışmazlığıdır. Bir şəxs fiziki və psixoloji problemləri yaşayır. Ən xoşagəlməz haldır ki, bədənin və bütün bədənimizin özünü təmir etməsi qabiliyyəti məhduddur.
Bədən yönümlü psixoterapiya təkliflərini öz üzərinə götürə və etməsi lazım olan işlər.
- Rahatlıq. Düz oturun və diqqətinizi sağ tərəfə yönəlt. Həddini sıxın. Bir neçə saniyədən sonra əlinizi rahatla, gərginliyi azaldır. Bu işi sol əlinizlə edin. Sonra ayaqları (alternativlə), bel və boyunla oxşar işi yerinə yetirirlər.
- Voltajın ötürülməsi. Sağ qolu gərginləşdirin. Sonra, bu gərginliyi sağ tərəfdən sola sürükləyən kimi, tədricən rahatla. Tədricən sonda rahatlaşaraq, gərginliyi sol ayağa, sonra sağa çevirin. Bel və boyunla bitirin.
- Biz uzanır və qırırıq. Tədqiqat maksimal şəkildə yuxarıya doğru uzanmaq və gərginliyi qırmaq kimi aradan qaldırmaqdır. Birincisi, fırçalar "qırmaq" və asmaq. Sonra dirəkdə qol, sonra çiyin düşdü, kafa asıldı. İndi belinizə "qırmaq", diz əyilmək. Nəticədə, tam istirahətdə yerdəydiniz. Özünüzü dinləyin. Hələ bir yerdə hiss etdiyiniz bütün gərginliyi buraxın.
Bu sadə təlimləri yerinə yetirmək üçün məlumat əldə edin və vəziyyəti yaxşılaşdıracağınızı görəcəksiniz.
Bodynamics, bədən müalicəsi üsullarından biridir. O, insanın psixomotor inkişafı və onun xarakter quruluşları arasında bir əlaqə növü hesab olunur. Əzələ anatomiyası haqqında məlumat da vacibdir. Bu vəziyyətdə insan orqanının inkişaf dinamikası araşdırılır. O, böyüdükcə dünyaya uyğunlaşır. Fərqli həyat vəziyyətlərində cəsəd fərqli olaraq reaksiya verir: bəzi əzələlər gərgindir, əksəriyyəti isə, əksinə, xüsusi bir vəziyyətdə rahatlaşır və hətta zəifləyir. Burada gərginlik-istirahət balansı çox vacibdir.
Vücudunuzla məşğul ol və sağlam ol.