Bir tərəfdən bilirik ki, zəka qabiliyyətlərinin artması üçün beyin məşq etməlidir, digər tərəfdən, beynin bir buzov əzələsi kimi pompalanması və uzanması kimi səslənir. Əslində, beynimiz üçün məşqlər edərkən, orqan özü deyil, sinir əlaqələri deyil. Biz həll etməmiz lazım olan hər hansı bir məsələ, yeni neyron əlaqələri yaradır, yəni sinir hüceyrələrinin bir-birinə məlumat verən yeni yolları. Beləliklə, "ağıllılıq" və ya düşüncə sürəti bir az artacaq.
Təbii təlim
Uşaqlıq, gənclik və qəribə gənclər, bir insanın məlumatı öyrənən və həyat problemlərini həll etmək üçün öyrəndiyi dövrlərdir. Bu dəfə özü də insan beyninin inkişafı üçün ən yaxşı məşqlərlə doyurulur. Məktəbin illəri, ali təhsil, yeni yerlər, insanlar, gömrük məlumatları - nə öyrəndiyinizdən və harada olduğunuzdan asılı olmayaraq, beyniniz yeni təəssüratlarla işləyir. Algılama, məlumatlandırma, yaddaş, analiz funksiyası daxildir.
Yaşla, yeni təəssüratların sayı düşür. Həyat sürətlə davam edir, hər şey sabit bir vəziyyətə çevrilir. Bu dövrdə beynin inkişaf etdirmə təlimləri ilə stimullaşdırılması vacibdir. Və ən faydalı məşqlər yeni şeylər vizionu olacaqdır. Hər şey artıq məlum olsa, özünüzü daha da inkişaf etdirməlisiniz - səyahət, dil kursları, yeni peşələrin inkişafı. Hər hansı bir yeni və xarici fəaliyyətin beynin təhsili olduğunu başa düşmək vacibdir.
İdman və beyin
Amma nə qədər gülməli olursa olsun, fiziki təlimlər də beynin təhsili üçün bir rol oynayır. Əlbəttə ki, müxtəlif peşəkar idmançıların IQ-si haqqında mübahisə edə bilərsiniz, lakin indi diqqətinizi dövriyyəyə yönəltmək istəyirik. Daha hərəkətli olduğumuza görə, qan axını və daha çox oksigen qanla daşınıb. Bu təzə oksigenlənmiş qan beynə daxil olur və əlbəttə ki, bizim katalizator kimi zehni qabiliyyətlərimizə təsir göstərir. Niyə bu vəziyyətdə yeni və fiziki fəaliyyət biliklərini birləşdirmir? Məsələn, beyin üçün, yeni idmanı öyrənməyə başlayanda, xarici hərəkətlərin birləşməsini, sonunda yadda saxlamağınız çox faydalı olacaq.
Beyni yemək
Bizim beyin bədənə daxil olan enerjinin 20% -ni istehlak edir. Belə istehlakçı iştahı ilə, tam olaraq yeyəcəyimiz şey onun üçün qətiyyən vacibdir. Zehni qabiliyyətlərin tükənməsi tez-tez vitamin çatışmazlığı və B vitaminlərinin çatışmazlığı əsasında inkişaf edir.
Hər iki hemisfer də fəaliyyət göstərir
Tam təminatlı və hərtərəfli inkişaf etmiş bir insan olmaq üçün dünyaya beyninin hər iki yarısı ilə baxmaq lazımdır. Bildiyiniz kimi, sağ və sol yarımkürədə üstünlük təşkil edirlər.
Serebral yarımkürələrə istiqamətli məşqlər əllərin və ayaqların müxtəlif, eyni zamanda hərəkətlərinin tətbiqinə əsaslanır. Bu, məsələn, rəqqasların eyni ritmdə paralel və ayaqları ilə işlədiyi şərq rəqslərində əlləriylə ayrı-ayrı "çiçəklər" (dance sözlərindən) istifadə olunur.
Amma rəqs etmədən edə bilərsiniz. Ayaqlarınız asmaq üçün üst kresloya oturun. Əllər sizin qarşınızda uzanır, barmaqlarını yayır və əllərini bir-birinə fırçalayır. Əlinizlə sweeps və barmaqlarını həmişə birlikdə barmaqları ilə saxlayın. Çətin: əllərin dilüsyonu ilə birlikdə, bacaklarımızı birlikdə, birgə əllərimizə endiririk, bacaklarımızı geniş bir şəkildə çıxarırıq. Yəni əllər swing, ayaqları bağlandı, ayaqları ilə salınır - barmaqları bir araya gətirilir.
Və ya Wushu ilə əlaqəli olan uşaqları əyləndirən başqa bir məşq: sol əlin barmağını burun ucuna qoyun, sağ əlinizlə sol qulağınıza tutun. Biz eyni zamanda əlləri dəyişdiririk: sağ burnun bir barmağı, sol tərəfi sağ qulaqda tutur. Bunu tez bir zamanda dayandırmadan, əllərinizi eyni anda dəyişməyin.