Bir çox qadın, xüsusilə də ilk dəfə dünyaya gələnlər, doğuşdan çox qorxurlar. Və düşündükləri ilk şey bəslənmə zamanı ağrıları necə asanlaşdırmaq olar? Müasir ağrı kəsicilərindən istifadə bir sıra məhdudiyyətlərə malikdir, çünki onlar doğuşdan sonra uşağın və ananın vəziyyətinə güclü təsir göstərirlər. Ona görə də onlara müraciət etmə yalnız müəyyən göstəricilər üçündür.
Doğuş demək olar ki, hər bir qadına müvəffəqiyyətlə köçürülə bilən normal bir fizioloji prosesdir. Ancaq qorxu, narahatlıq və həddindən artıq narahatlıq əzələ tonunu artıra bilər ki, bu da lazımsız ağrıları artıracaq. Buna görə, bu proses üçün əvvəlcədən hazırlamalısınız.
Necə sancılar rahatlaşdırmaq olar?
Təbiət bir qadının ağrıları azaltmasına kömək edir. Əmək prosesində cəsəd bioloji aktiv maddələr - adrenalin, endorfinlər, ankefaminlər, stress dayanıqlığını artırır, yumşaq ağrı və rahatlamağa kömək edir. Tərəqqi içərisində olan bir qadın müqaviməti asanlaşdırmaq üçün nə edə bilər?
Ağrıları azaltmağa kömək edən bir çox üsul var. Onlardan ən effektiv düşünün. İlk növbədə, özünü tənzimləyən, düzgün nəfəs alma, masaj, su, tərəfdaşlıq dəstəyi.
- Doğuş üçün psixoprofilaksi və ya özünü tənzimləmə. Uşaq doğurma hər bir qadının həyatında vacib bir mərhələdir. Heç bir ağrı ananın xoşbəxtliyi və yeni bir həyatın ortaya çıxması ilə müqayisə edilə bilməz. Ağrınıza deyil, çətin doğum yolundan keçən körpənin rifahı və sağlamlığına diqqət yetirmək vacibdir. Qarşıdan gələn proses haqqında əvvəlcədən maksimum məlumat toplayın. Sizə nə baş verdiyini başa düşmək ağrını asanlıqla asanlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
- Rahatlıq və istirahət. Doğuş və kasılmaları asanlaşdırmaq üçün həm özünü tənzimləmə, həm də rahatlama kömək edəcəkdir. Sancılar arasındakı fasilə istirahət - bu, gələcək işçi qüvvələri saxlamaq üçün kömək edəcəkdir. Rahat rahat musiqi dinləmək və ya maraqlı bir video izləmək üçün cəhd edə bilərsiniz.
- Nefes köməyi ilə atışmalar zamanı ağrıları necə azaltmaq olar? Düzgün nəfəs almağı öyrənmək çox vacibdir. Mübarizə edərkən, yavaş-yavaş nəfəs almalıyıq. Burun vasitəsilə nəfəs alın və ağızdan nəfəs alın. Bu vəziyyətdə ölçülü bir ritm saxlamaq lazımdır. Döyüşlərin zirvəsində, "it kimi" nəfəs ala bilərsiniz - qısa, aralıq tənəffüs. Fasilə arasında - istirahət.
- Masaj. Ağrıları azaltmaq üçün, servikal bel, sakrum və pelvik sümüklərin çıxıntıları masaj etmək kifayətdir. Bunu bir tərəfdaşın köməyi ilə özünüz edə bilərsiniz.
- Balıqları su ilə necə rahatlaşdıra bilərsiniz? İsti vanna və ya isti duş alaraq ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bütün bunlardan sonra isti su sakitləşdirir və istirahət etməyə kömək edir.
- Partner. Bir çox qadın sevilən birinin - ərinin, ananın, bacının və ya qız yoldaşının iştirakı və dəstəyindən kömək edir. Yaxın doğma bir insan olduğunda doğum daha sürətli və asan olur.
- Doğru duruş necə sancılara kömək edə bilər? Hər bir qadın müstəqil və ya bir mama köməyi ilə müqaviləni asanlaşdıra biləcək bir poza ala bilər. Özünüz üçün rahat bir pozğunluq götürməyinizə qədər təcrübəyə dəyər.
Mübarizələri asanlaşdırır:
- ayaqda və ya hərəkətdə - doğum sürətini artırmağa kömək edir,
Çünki fetus serviks üzərində təzyiq göstərir, daha tez açılır; - bütün ayaqlarda pozğunluq aşağı hissəsində ağrıları azaldır;
- ip üzərində asma mövqeyində - pelvis yükü qaldırılır;
- çimərliklərində və ya geniş yayılmış ayaqları olan bir kafedə;
- bir kürsü və ya yataq vurğu ilə diz.
Doğuş gedişini asanlaşdıran bir çox metoddan, əlbəttə ki, sizə kömək edəcək birini tapa bilərsiniz. Əsas odur ki, heç bir şeydən qorxmamaq lazımdır. Axı, ağıl təbiət hər şeyi təmin etdi. Doğum tezliklə bitəcək və dünyadakı körpənin görünüşü ilə mükafatlandırılacaqsınız!