Bir insan heyvanlardan necə fərqlənir: iki ayağında gəzinti, daha inkişaf etmiş düşüncə və ya müxtəlif duyğuların yaşaması qabiliyyəti? Bu sualın cavabı birmənalı ola bilər, amma bilindiyim ki, bir insanın yaşaması mümkün deyil - sevincli və çox deyil, həmişə həyat tərzində hər şeyi tələyə salırlar. Amma nə qədər çox emosiyalar varsa, lazımsız emosiyalar olmadan yaşamaq necə olar?
Psixi bir təcrübə nədir?
Zehni bir təcrübə, keçmişdən və ya gələcəkdən gələn bir vəziyyətin təkrarlanmasıdır, bu da emosional cavabla müşayiət olunur. Həmçinin psixologiya təcrübələri iki qrup halına bölür - daxili dünya və reallıq arasında yazışma qurmaq üçün psixoloji dünyanı yenidən qurmağı hədəfləyən bir hadisə və təcrübə ilə bağlı fikir və duyğuların passiv kayması.
Daxili təcrübə xüsusiyyətləri bunlara meylli insanlar tərəfindən başlamışdır ki, bəziləri sadəcə olaraq bu cür insanları balansdan kənarlaşdırmaq üçün, keçmişi və ya gələcəyi düşünmədən daha çox bir şeyin edilməsi lazım olan bir şeyə ehtiyac yaratmaq üçün lazımsız emosiyaların itkisinə zaman ayırmaq üçün necə və lazım olduğunu düşünmürəm. Emosional təcrübələrin başqa bir maraqlı xüsusiyyəti şəxsiyyətdən müstəqilliyidir. Yəni, bir hadisə barədə düşünməyə başlayanlar, mexanizmi işə salıb, daha həyəcanlı görünüşlər həyatlarını yaşamağa başlayır.
Həyat təcrübəsi bir insana necə təsir göstərir?
Çox vaxt psixi bir təcrübə konsepsiyası altında biz yalnız mənfi təəssüratlar deməkdir, lakin bu belə deyildir, həyəcan şən ola bilər və əgər düşünürsəniz, həyatımızda sonuncu daha çoxdur. Amma maraqlıdır - şəxsi təcrübənin emosional rənglənməsindən asılı olmayaraq bizi ən yaxşı şəkildə təsir etmir, sinir enerjisi böyük sevinc və bədbəxtliklə keçirilir. Başqa şokdan sonra necə yorulmuş və yorğun olduğunuzu xatırlayın. Və davamlı güclü təcrübə zehni vəziyyətlərə ciddi şəkildə təsir edə bilər və sinir böhranlarına səbəb ola bilər.
Lazımsız emosiya olmadan necə yaşamaq olar?
Yuxarıda qeyd olunduğu kimi, emosional təcrübə insan mövcudluğunun tərkib hissəsidir, lakin çoxu yalnız acıyor. Beləliklə lazımsız həyəcandan özünüzü necə qoruya bilərsiniz?
Birincisi, təbii təcrübə və olmadıqlarını fərqləndirməyi öyrənməlisiniz. Məsələn, bir uşağın çox uzun müddət gəzdiyindən narahatsınız - bu olduqca təbii, ancaq onu gözləməkdə yalan ola biləcək hər hansı bir çətinliklə əlaqədar aşağıdakı düşüncələr artıq qorxularınızdan başqa heç bir şeyin əsası olmayan yanlış təcrübədir. Bu cür narahatlıqlardan qurtulmaq, onların şüurunu ələ keçirməyinə imkan verməmək lazımdır. Bunun bir neçə yolu var.
- Əgər xoşagəlməz düşüncələr sizin başınıza dönərsə, onları çəkməyə çalışmayın, əksinə özünüzü hiss etsin. Bunu etmək üçün rahat bir vəziyyətdə oturun, rahatlayın və duyğularınızı kənardan izləyin, ortaya çıxan görünüşlərə, fiziki duyğulara müqavimət göstərməyin. Bu anda heç bir şeyi təhlil etməmək, sadəcə duyğulara meydan vermək vacibdir. Təcrübələrinizi sonuna qədər hiss edirsinizsə, onlardan qurtulacaqsınız.
- Biz pis hiss etdikdə, dostlar və ailənizdən rahatlıq axtarırıq. Və bu, bəzən təcrübədən xilas olmaq üçün doğrudur, yalnız bu barədə kimsə demək lazımdır.
- Təcrübələriniz öz şübhə hissi ilə əlaqələnirsə, rol oynayanın üsulu kömək edə bilər. Bir rol modeli seçməlisiniz və bu vəziyyətdə necə davrandığınızı düşünün və müvafiq olaraq hərəkət edin.
- Bəzən təcrübə gələcəyə gedir, siz "nə olursa olsun ..." mövzusunda daim narahatlıq duyursunuz. Bu ikincisi də həm kədərli, həm də sevindirici bir narahatlıq ola bilər
bununla yanlış bir şey görünmür, ancaq onlar daim nəzarətdə olsalar, xəyallarınıza sığınmaq riski var, ancaq bir şey etmək üçün vaxtınız yoxdur. Buna görə hər hansı bir obsesif fikir kəsilməlidir, bunu aşağıdakı kimi edə bilərsiniz. Təsəvvür edin ki, bir şey baş verərsə sizi narahat edir. Bundan sonra nə olacaq, daha xoşbəxt və ya kədərlənməyəcəksən? Bu dəyişiklik həyatınız üçün nə qədər həlledici olacaq? Çox hallarda bütün qayğıkeşləriniz bir sərf edilmiş sinir hüceyrəsinə dəyər deyildir.
Lazımsız duyğulardan qaçmaq istəyən, laqeyd olmağınızdan qorxma. Budist sükunəti hər hansı bir vəziyyətdə aydınlığın qorunmasıdır və həyatın tamamilə laqeyd qalmamasıdır.