Insomniya çox müasir bir xəstəlikdir - zehni işlə məşğul olan insanların əksəriyyəti, gecə başlanğıcı gözlərini bağlaya bilmir, növbəti səhər isə bədbəxt hiss olunur. Xoşbəxtlikdən, yuxusuzluq evdə müalicəyə imkan verir. Özünüzü yatmağa necə kömək edəcəksiniz və aşağıda müzakirə olunacaq.
Uykusuzluğu otlarla müalicə
Ümumiyyətlə, yuxusuzluq müalicəsi üsulları müxtəlifdir. Ənənəvi dərman sedefləri təklif edir, lakin yuxu səviyyəsini artıra bilən bitki mənşəli çoxlu təbii məhsullar var:
- Melisa. Bu ətirli otdan gələn çay mükəmməl sakitləşir. Bir stəkan qaynar su 2 yemək qaşığı qurudulmuş və ya təzə xammal alır. Çay 20 dəqiqə balı ilə götürülmüşdür. Kontrendikasyonlar - hipotansiyon.
- Hops. Zavodun qıvrılmış konusları (1 qaşıq dolusu) 200 ml qaynar su tökülür, 15 - 25 dəqiqə israr edir. Yarım bir stəkan nahar üçün sərxoş, qalanı yatmadan əvvəl. Yuxusuzluq xroniki olsa da bu cür müalicə kömək edir.
- Bitki kolleksiyası. Qurudulmuş formada bərabər hissələrdə yovşan , şorba, nanə və kəklik qarışıqdır, baş örtüyə yerləşdirilmiş kiçik bir yastıqda (10 x 10 sm) tikilir. Dərman bitkilərinin aroması yuxuya düşməyə kömək edir.
Nə gecə içmək lazımdır?
Əlbəttə ki, təravətləndirən içkilər yuxudan əvvəl əks-göstərişdir. Yuxusuzluq xalq müalicəsi ilə ən yaxşı müalicə gecə isti süd qəbul edir. Bal ilə bir tandem və bir qaşıq yağı, bu məhsul sanki, dərhal yuxu qoyaraq möcüzələr işləyir.
Yaxşı bir təsirə aşağıdakı şəkildə hazırlanan bir içki verilir:
- Doğranmış fındıq (0,5 yemek kaşığı) və buğda tahılları (1 qaşıq dolusu) ilə qarışdırılmış banan.
- Bu maddələr isti su ilə (150 ml) qarışdırılır.
- Bitmiş məhsul yataqdan bir saat əvvəl kiçik yabanmaq içində sərxoşdur.
Ümumi qaydalar
Uyqusuzluğu müalicə etmək üçün ənənəvi üsulları tətbiq etmək, ümumi qaydaları xatırlamaq lazımdır:
- Yataq otağı qaranlıq və yaxşı havalandırılmalıdır.
- Yataq rahat olmalıdır və yastıq - kiçik.
- Yatağa getməzdən əvvəl dərhal oxumaq, televizor izləmək, sosial şəbəkələrdə xəbər oxuya bilməzsiniz.
Əgər yuxusuzluqla özünüzü həll edə bilməsəniz, həkim görmək lazımdır.