Bəzi valideynlər bu cür sıçrayış hesab edirlər və bu cür bərpa işinə necə başlamağı bilmədikləri üçün bir çox valideynlər müraciət etməyə cəsarət etmirlər. Vaxt keçirdikdə, yetkin profilaktikası körpə üçün mövsümi xəstəliklərdən qorunmanın ən yaxşı yoludur. Ancaq bir çox amil hesab edilməlidir: toxunulmazlıq, uşağın sağlamlığı, yaşı.
Uşaqların temperament prinsipləri
Bədənə təsir edən və xarici mühitə olan müqavimətini artıran tədbirlər kompleksi günəş istiliyi, hava və su kimi təbii faktorları ehtiva edir. Bu prosesin əsas şərtlərindən biri də temperaturun ziddiyyətidir. Temperlənən uşaqlar bədəni mənfi təsirlərə qarşı durmaq, onlara daha sürətli cavab vermək və soyuq, istilik, küləyin təsirinə daha asanlıqla hazır olmağa hazırdır. Sistematik prosedurlar bütün sistemlərin performansını yaxşılaşdırır:
- qan dövranı normallaşdırılır;
- sinir sistemi güclənir;
- maddələr mübadiləsi sürətlənir.
Tempering uşaqları daha sağlam, daha enerjili edir. İştahı artırır və saç və dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır. Ancaq hər şeyi doğru bir şəkildə etmək və körpəyə zərər verməmək üçün, sertleşmenin əsas prinsiplərini nəzərə almaq lazımdır:
- Sistemli. Fəaliyyətlər gündəlik keçirilməlidir.
- Ardıcıllıq və tədricən. Dosaj vaxtla artır.
Mən uşağa necə vaxt sərf etməyə başlaya bilərəm?
Əsas qayda şəfa prosedurlarına başlamaq mümkün olan dövrə aiddir. Uşaq tamamilə sağlam olmalıdır və bədən tamamilə gücləndirilməlidir. Bədənin xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq bir proqram yaratmaq üçün kömək edəcək bir pediatrician müraciət məsləhətdir. Bütün yeni tədricən tətbiq olunur. Bir uşağın temperamentinin kəskin başlanğıcları nəticə ilə doludur, bu an əvvəlcədən hesab edilməlidir. Valideynlər, sərtləşmə tədbirlərinin həyata keçirilməsi zamanı müzakirə etməlidir, körpə üçün əvvəlcədən hazırlayacaq və onun optimist münasibətini təmin etməlidir.
Bədəni sərtləşdirmə - əksinə
Valideynlər həmişə valideynləri tərəfindən sərtləşməməlidir və uşaqlar üçün istirahət sessiyalarının keçirilməsi üçün məhdudiyyətlər var. Bunlara daxildir:
- xroniki xəstəliklərin olması;
- ürək çatışmazlığı;
- bağırsaq xəstəlikləri;
- soyuq, SARS ;
- ağır nevroloji şərtlər;
- tükənmə;
- anemiya (aşağı hemoglobin səviyyəsi);
- yanğınların olması;
- yuxu narahatlığı;
- dəhşətli və ya həyəcanlı vəziyyət;
- sağlamlıq tədbirlərinə qarşı mənfi rəftar.
Bir qayda olaraq, tələbələr və məktəblilər körpələrlə manipulyasiya etmək üçün cəsarət etmirlər. Əslində, bir ilədək uşaqların qatılaşması mümkün olmadıqda və pediatrın icazəsi olmadıqda mümkündür. Belə prosedurları, yorğunluğun müxtəlif mərhələlərində ağır zəif olan uşaqlar üçün tövsiyə edilmir. Qalanlar doğuşdan incə ola bilər, ancaq ağlabatan bir yanaşma ilə. Dərhal buzlu suda çimmək lazım deyil, uşaqların temperatur mühafizəkar üsullarından istifadə edə bilərsiniz.
Uşaqların temperamenti
Təcavüz bir neçə yol bilir. Hamısı qeyri-xüsusi və xüsusi olaraq bölünür. Birincisi, uşağın düzgün bəslənməsini təmin etmək üçün ümumi tədbirlər və gündəlik qaydalar daxildir: təzə havada hərəkət etmə və gediş, müvafiq geyim (küçə və ev) mövcudluğu, yaşayış yerlərinin müntəzəm çəkilməsi. Xüsusi üsullar evdə və küçədə keçirilmiş xüsusi tədbirlər üçün nəzərdə tutulub. Uşaqların temperamenti növləri:
- su;
- hava;
- günəşli.
Su ilə uşaqların təmizlənməsi
Ən sıx prosedur suyun söndürülməsidir, qaydaları həmin tədricən və adekvat hərəkətlərə qədər azalır. Səhər məşqindən sonra başlamaq üçün isti mövsümdə su seansları keçirmək daha yaxşıdır. Su temperaturu hər keçən gün bir neçə dərəcədə rahat (33-35 dərəcə) azalma ilə tədricən azaldılmalıdır. Mövcud su qatılaşdırıcı tədbirlər:
- Silmək. Yarım ildən bir uşağa öyrətmək olar: yumşaq nəmli süngər və ya mitten ilə bir-bir, ayaqları, arxa və qarınları süründürün. Sonra bədən qurudulur.
- Su ilə, sərin və ya soyuq ilə. Keçirilən sessiyalar (5 dəqiqədən çox) 4-5 ildən başlayaraq, isti havalarda küçədə və ya vanna otağına atıldıqdan sonra başlaya bilər. Suyun temperaturu 30-35-dən 15 dərəcə azalır.
- Kontrastlı duş alternativ sərin və isti sudan ibarətdir, təsir daha böyük bir fərqlə əldə edilir. İlk mərhələdə su rahat temperatur olmalıdır və sessiya bir dəqiqədən artıq olmayacaq. Daha sonra isti, isti və sərin suya alternativ.
- Foot baths, ayaqları durulama.
- Yaz aylarında hovuzda çimmək. Aktiv fiziki fəaliyyətlə birləşir.
Hava söndürmə
Hər kəsin əlçatan və təhlükəsiz formasıdır - havanın sərtləşməsi, qaydaları sadədir. Manipulyasiya üçün lazım olan hər şey təmiz havadır. Praktiki olaraq heç bir kontraendikasyon yoxdur, hamiləlik dövründə hava hamamları tətbiq olunur (qısaca çocuğunun qısaldılması zamanı), həyat boyunca davam edir. Aşağıdakı tipli hava hamamlarını adlandırmaq olar:
- havada paltar olmadan qısa qalmaq;
- küçədə və ya açıq pəncərədə şarj etmək;
- oyunlar, qürurla yüngül geyimlərin geyməsi ilə qaçış;
- yatmaq və ya təzə havada istirahət etmək.
Günəşin qarışığı
Hava hamamlarının növlərindən biri günəşə məruz qalır. Çünki bu faydalıdır bədənin ultrabənövşəyi təsiri altında D vitamini üçün faydalı bir sümük istehsal edir. Tempered uşaq sağlam bir uşaqdır! Ancaq Günəş altında keçirilmiş vaxtın çox istiləşmədən qaçınılması vacibdir. Qaydalar aşağıdakılardır:
- Termal hamamlar rahat bir temperaturda başlayır (22-28 dərəcə), doğrudan günəş işığından qalxaraq gölgedə gizlədilməlidir.
- İdeal vaxt səhər (9-dan 11-dək) və axşam (16-dan 18-dək) saatdır.
- Uşaq tamamilə tamamilə lüt olmamalı, başlığın olması başındadır.
- Bebeğinizin güneş yanığı olduğunda, onu külot üçün soyun ve Güneş'te harcanan zamanı artırın (bir seferde 40-45 dakikadan çox deyil).
- İstilik banyolarında, bədənin su tarazlığını artırmaq üçün unutmamalıyıq.
- Hamam və sauna - bir növ termal hamam kimi - gənc uşaqlar üçün tövsiyə edilmir. 41 dərəcədən yuxarı olan temperaturlara dözümsüzlük göstərmək çətindir.
Uşağın düzgün davranması necə?
Uşaqları sağlam həyat tərzinə öyrətməyə çalışan valideynlərin səhvləri: hazırlıqsız aktiv qatılaşmağa başla və qalıcılığı unutma. Stressin bədənini rahatlatmaq üçün onu yeni şərtlərə uyğunlaşdırmaq vacibdir. Uşağını doğru bir şəkildə necə incitmək olar? Tədricən, müntəzəm və davamlı. Sadə manipulyasiya ilə başlayan hər gün böyümək lazımdır: soyuq su ilə yuyulmaq, ayaqyalın gəzinti, küçədə gəzmək. Ekstremal temperatur bədən üçün bir testdir və bir müalicə üsuludur.
Bir uşağı sarsıtmaq - harada başlamaq lazımdır?
Tədbirin müvəffəqiyyəti səlahiyyətli bir yanaşmadan asılıdır: düzgün bir başlanğıc və sistemli bir davam. Çocuğu necə incitməyə başlamalı?
- Hava prosedurları ilə. Hava hamamları ən təhlükəsizdir. Onlarla hər yaşdan, xüsusən də azyaşlı uşaqları temperamentə başlamağı arzulayırıq.
- Günəşin tapılmasına gəldikdə, tədricən azalma (və ya artım) ilə rahat temperaturdan.
- İsti mövsümdə.
Pediatr gənc uşaqların temperaturunu təsdiqləməlidir. Doğumdan sonra ana səhər məşqləri, hamam yuyulması, paltar dəyişdirmə prosesində hava hamamları, axşam çimmək kimi sadə manipulyasiyalar edir. Nəticədə, ayaqlarınızı sərin su ilə tökmək, silmək təcrübəsi, körpənizi açıq pəncərədə və ya küçədə yuxuya aparmağa öyrədir.
Zəif toxunulmazlığı olan uşağı necə incitmək olar?
Hardening zəif toxunulmazlığı gücləndirir, lakin savadsız bir yanaşma yaxşılıq və xəstəliyin pisləşməsinə səbəb ola bilər. Valideynlər narahatlıq doğurur: tez-tez xəstələnən uşaqları necə incitmək olar? İstilik kontrastı zəifləmiş toxunulmazlığı yaxşı təsir edir. Uşağını düzgün hazırlamaq vacibdir: soyuq mövsümdə paltar etməyin, demək olar ki, özünüz kimi (bir neçə qat daha isti) paltar. Hər hansı bir havada küçədə gedərkən - vücudunuz üçün əla gimnastika. Bundan əlavə, biz idman və balanslı bəslənmə haqqında unutmamalıyıq.
Uşağın boğazını necə incitmək olar?
Evdə bir uşağın düzgün davranışını bilmək, çox səy və xərc olmadan sağlam ola bilərsiniz. Dörd yaşdan bəri boğazını oda temperaturu ilə ilk dəfə su ilə yuyunmağa öyrədir və sonra sərinləşir. Sessiyanın müddəti birdən 2-3 dəqiqəyə qədər artırılır. Duş kimi ziddiyyətli bir durulama tətbiq edə bilərsiniz. Bu boğaz xəstəliklərinin yaxşı qarşısının alınmasıdır. Belə prosedur üçün başqa bir variant dondurma yeməkdir (isti otaqda, küçədə) və ya buz kublarını həll etməkdir.
Qışda uşaqların təmizlənməsi
Soyuq mövsümdə valideynlər uşağı "dondurmaq" dan qorxurlar, beləliklə, yaz və yaz üçün temperatur üçün bütün manipulyasiyalarını təxirə salırlar. Həqiqətən, həddindən artıq temperatur, buzda dalğıc və qarla dolaşma hazırlıqsız bir orqanizm üçün təhlükəlidir. Lakin uşağın bədəninin temperaturu ilin qışında, o cümlədən qışda istənilən vaxt həyata keçirilə bilər. Təmiz havada, aktiv oyunda və gəzinti, evdə müntəzəm havalandırma və su tədbirləri zəifləmiş toxunulmazlığı qorumaq üçün kömək edir.
Yaz aylarında uşaqların təmizlənməsi
İlin yay saatı sağlamlıq prosedurları üçün daha çox imkanlar verir: havanın əlverişli bir temperaturu, bol günəş işığı, su anbarlarında isti su. Yaz aylarında uşaqlar açıq havada və suda çox vaxt sərf edə bilər, günəbaxan, aktiv şəkildə hərəkət edir, vitaminləri yeməkdən alır. Bu toxunulmazlığı gücləndirmək üçün yaxşı bir əsasdır. Tətillər dövründə məktəb yaşlarında olan uşaqları sarsıtmaq onlara məşq dövrü və qış üçün hazır olmağa imkan verir.
Məsuliyyətlə məsuliyyətə yaxınlaşdığınız təqdirdə, uşaqların temperamenti onlara və valideynlərinə çox fayda gətirəcəkdir. Xarici mənfi hadisələrə uyğundur, körpələr xəstə olma ehtimalı azdır və virus infeksiyalarına daha çox məruz qalırlar. Qarışdırma metodları bir-birindən fərqli ola bilər. Daimi sağlamlıq prosedurları (su və hava) uşağın yetkinlik yaşına çatması üçün bir vərdiş halına gəlməlidir.