Qadınlarda postpartum depressiya qeyri-adi bir fenomen deyil. Onun səbəbləri doğuşdan sonra stres və ya yorğunluq, körpə görünüşü, boş vaxt olmaması, ailənin münaqişələri və ya rəqəmin dəyişməsi səbəbindən yuxu tez-tez olmaması ola bilər. Lakin şərti olaraq doğuşdan sonra depressiyanın iki əsas səbəbi var:
İlk səbəb fiziolojidir. Doğumdan sonra bir qadın orqanında meydana gələn fizioloji dəyişikliklər, qadın cinsiyyət hormonlarının - estrogen və progesteronun istehsalını təsir göstərir. Hamiləlik dövründə, bu hormonlar, gözlənilən ananın stres və müxtəlif çətinliklərlə qarşılaşmasına kömək etmək üçün kifayət qədər miqdarda istehsal olundu, lakin doğuşdan sonra bu hormonların miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə azaldı. Östrogen və progesteronun çatışmazlığı sinir sisteminə güclü təsir göstərir və bir qadının ruhi və emosional vəziyyətinə təsir göstərir.
İkinci səbəb psixoloji. Postpartum depressiya tez-tez ilk dəfə doğulmuş gənc analara psixoloji stress gətirib çıxarır. Qadınlarda ortaya çıxan daimi düşüncələr, vəzifələri, səhvləri ilə başa gəlməməsi, uşağı anlamaması, bütün əvvəlki narahatlıqları yerinə yetirmək üçün vaxt və daha çox, fiziki yorğunluq və yeni bir həyat tərzi, bütün bunlar postpartum depressiyanın ikinci səbəbi ola bilər .
Doğum sonrası depresyonun semptomlarını yaşadığınızı görürsünüzsə, dərhal tədbir alınmalıdır. Axı depressiya vəziyyəti xoşagəlməzdir, xüsusilə də ananın depressiyası kiçik bir uşağa mənfi təsir göstərə bilər. Qidalanan ana körpə üçün tam qayğı göstərmək çox çətindir, çünki o, yalnız fiziki olaraq uşağa yaxındır. Duygusal olaraq, qadın fərqli hisslər yaşayır, məsələn, uşaq çox vaxt alır, yalnız yerli qayğı ilə deyil, həm də öz istirahətindədir. Ananın belə bir vəziyyəti uşağın bu cür hisslərinə səbəb ola bilər, çünki o anasının yaşadıqlarını hiss edir.
Həyat yoldaşının səhv başa düşülməsindən, ər də depressiyaya düşə bilər və sonra ailə tamamilə anlaşılmaz və qarşılıqlı olaraq sinirlənəcək, hər kəs günahkarları bir-birinə aramalıdır. Ərin ev işi ölü çəki dayandığını və ərinə kömək etmədiyi üçün ərini günahlandıracağından şikayətlənəcək. Kiçik uşağın təhsili üçün ən əlverişli mühit deyildir.
Burada qarşılıqlı nikahdan çox dəstək yeri. Bir çox insanlar postpartum depressiya haqqında eşitmişdilər, lakin hər kəs gənc valideynlər arasında bütün ailə münaqişəsinin səbəbi, doğulduqdan sonra depressiya olduğunu tam olaraq qəbul etməyi qəbul etmir! Buna görə, postpartum depressiyanın ilk əlamətləri görünəndə dərhal ona müharibə elan edin.
Postpartum depressiyanın müalicəsi
Postpartum depressiyadan necə qurtulmalı və bununla necə məşğul olmaq olar? Qadınlarda postpartum depressiyanı müalicə etmək üçün müxtəlif yollar ola bilər, əsas qayda həyatınızın bu mərhələsində ortaya çıxan bütün çətinliklərin müvəqqəti olduğunu başa düşür. Postpartum depressiyaya necə başçılıq etmək olar, onun meydana gəlməsinin əsl səbəblərini müəyyənləşdirməklə öyrənmək asandır.
Postpartum depressiya doğuşdan bir ay sonra inkişaf etməyə başlayır. Ancaq doğuşdan əvvəl depressiya doğuşdan sonra depressiyaya çevrilə bilər. Bu halda bir ailə psixoloqla əlaqə saxlaya bilərsiniz. Mütəxəssis depressiyanızın dəqiq səbəbini müəyyən etməyə və özünüzü anlamağa kömək edəcəkdir.
Postpartum depressiyanın uzunluğu, hazırkı vəziyyətdə nə qədər olacağınıza bağlıdır. Dərhal ailənin rifahını bərpa etmək üçün tədbirlər görürsəniz, depressiya izi olmayacaqdır. Xatırladaq ki, postpartum depressiyada uzun müddət qalma postpartum psikoza səbəb ola bilər. Postpartum psikoz, postpartum depresyonun bir komplikasiyasındadır və çox xoşagəlməz nəticələrə gətirib çıxara bilər: manik təzahürlər, eşitmə halüsinasiyası, şəxsiyyət dəyişikliyi, anormal düşüncə, yetərli özünə inamın olmaması, iştah pozuntuları və s.
Yalnız doğuşdan sonra depressiyanın aradan qaldırılması üçün müəyyən qaydalara riayət etmək lazımdır:
- yaxşı yuxu;
- fəal həyat tərzinə yönəldir;
- idman oynamaq (mümkünsə);
- ev işlərini düzgün şəkildə yaymaq;
- ərinlə keçmiş cinsi əlaqələr qurmaq;
- sağ yemək;
- görünüşünüzü nəzarət edin;
- daha tez-tez təzə havada qalmaq.
Emosiyalarınızı və hisslərinizi həyat yoldaşınızla paylaşın, ev işinizi və istirahətinizi paylaşın. Fiziki fəaliyyət və fiziki fəaliyyət əhval artımını təşviq edən, daha fəal olmağa imkan verən endorfin hormonlarının inkişafına kömək edir və tezliklə bədən yeni bir həyat tərzinə alışacaq. Hər zaman yaxşı bir ruh halında və yaxşı fiziki forma varsa, həyatınız sevinc və tərəqqi ilə dolacaq.
Və əlbəttə ki, unutma ki, siz indi ananızsınız! Dünyadakı ən gözəl uşağınızın anası sizindir!