Çoxluq dövrü adlanan bir qadın həyatında reproduktiv dövrün tamamlanması, aylıq bir durğunluq deyil, əksəriyyəti çox xoş olmayan yeni bir duyğu buketi də ortaya çıxır. Bir qadın orqanında hormonal bərpa nəticəsində yaranmış psixoloji və fizioloji qeyri-sabitlik, bir ildən çox narahat ola bilər. Bəzən münbit dövrdən menopoza keçid 5-8 il davam edə bilər. Buna görə də, bu mərhələdə hər hansı bir qadın üçün həm yaxın insanlardan, həm də rifahı sabitləşdirmək məqsədi ilə dərman dəstəyi vacibdir.
Ovarian funksiyaların tükənməsi obeziteyə, erkən yaşlanmağa, osteoporoz kimi xəstəliklərin inkişafına, Alzheimer xəstəliyinə, şişkin neoplazmalara və s. Ilə müşayiət olunan metabolik proseslərin azalmasına gətirib çıxarır. Menopozda vitamin və diet əlavələrinin alınması təhlükəli xəstəliklərin yaranma riskini və zehni balansın bərpasını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Menopoz ilə hansı vitaminlər alacaqsınız?
Climacteric sindromunun ciddi təzahürləri halında, vitamin terapiyasına əlavə olaraq, bir ginekoloq uyğun dərmanı, əsasən hormonal planı təklif edə bilər. Lakin, onun işıq şəklində vəziyyətdə, vitaminlər hormonların köməyi olmadan bir qadın orqanına təsirli dəstək verə bilər.
Menopozlu qadınlar üçün belə vitaminləri qəbul etmək xüsusilə arzu edilirdir:
- E vitamini (tokoferol) yumurtalıqların fəaliyyətini stimullaşdırır, həyatlarını "uzatır". Estrogen və progesteronun fəaliyyətini tənzimləyir. Arterial təzyiqləri azaldır və qan damarlarının divarlarını gücləndirir;
- A vitamini (retinol) - bir səth bezləri, uterus və bağırsaqlarda şişlərin meydana gəlməsinə mane olan bir antioksidandır. Dərini nəmləndirir və qırışların görünüşünü mane olur;
- vitamin C - də təbii bir antioksidan və şiş xəstəlikləri riskində bir qoruyucu maddədir;
- vitamin D - kalsiumun asimiliyi üçün vacibdir. Bu məsələ osteoporoz ehtimalı estrogen kəskin azalması fonunda yüksək olduqda ikimərtəbəli dövrdə ən kəskindir;
- vitamin B1 (tiamin) və B6 (piridoksin) - sinir sistemini trankvilizator kimi tənzimləyir: yuxu, iş qabiliyyətini, əhval-ruhiyyəni normallaşdırır. Menopoz zamanı yuxusuzluq və narahatlıq yaşayan qadınlar üçün çox vacibdir.
Vitaminlərin alınması dalğalarla kömək edə bilər, onları nadir hala gətirir və təzahürlərinin intensivliyini azaldır.
Menopozlu qadınlar üçün əlavə və vitamin kompleksləri
Menopozlu qadınlarda istifadə üçün tövsiyə olunan vitamin preparatları var. Onlar yuxarıda göstərilən vitaminləri minerallarla əhatə edir və bu dövrdə qadın orqanının ehtiyaclarını nəzərə alaraq nəzərdə tutulmuşdur. Bu komplekslər arasında "Menopace" və "Formula Women" adlandırıla bilər. Kiçik dozada vitamin tərkibində olan tərkibə görə, hormonal balansı, karbohidrat və yağ metabolizmasını və döyüşü yumşaq şəkildə tənzimləyir.
Bu günə qədər, əczaçılıq şirkətləri menopausal sindromlu qadınları dəstəkləmək üçün hazırlanmış vitamin kompleksləri və diet əlavələrindən geniş çeşiddə təklif edirlər. Seçim zamanı sintetik dərmanlar deyil, təbii üstünlük vermək daha yaxşıdır.
Vitaminlərin qaynaqları meyvələr, tərəvəzlər və dənli bitkilər olduğunu xatırlamaq vacibdir. Müvafiq pəhriz alma, əlavə vitaminlərin alınması ilə birlikdə orta məşqlər menopausal sindromu itirməksiz başa vurmağa kömək edəcəkdir.