Bəzən bir uşaq məktəbə gətirildikdə, valideynlər rejimi kimi həyat tərzinin belə bir komponentini unuta bilərlər. Uşaq sağlamlığının təhlükəsizliyini təmin etmək üçün gündəmə gətirilməlidir. Müasir məktəblilərin gündəlik qaydaları yaş meyarı, öyrəndiyi dəyişiklik və sağlamlıq vəziyyəti ilə fərqlənə bilər. Gündəlik gündəlik tərtibinin bütün nüansları bu məqalədə açıqlanacaq.
Günün rejiminə nə daxildir?
Məcburi günün rejimi aşağıdakıları təmin edir:
- yüksək dərəcəli qida;
- fiziki fəaliyyət;
- təlim;
- gigiyena standartlarına uyğunluq;
- yuxu.
Enerji təchizatı
Uşaq gündə beş dəfə yemək lazımdır. Yeməklərə: səhər yeməyi, nahar, günortadan sonra qəlyanaltı, yemək və ikiqat yemək daxildir. Bütün yeməklər qidalı və sağlam olmalıdır. Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi tam bir yemək üçün hazırlanırsa, bir qəlyanaltı və ikinci bir yemək bir çörək, meyvə, kefir, çay, şirəsi içərir.
Məktəblilər üçün gündüz rejiminin yemək baxımından əhəmiyyəti böyükdür. Uşaq eyni zamanda yeməlidir - bu, mədə-bağırsaq traktının normal fəaliyyətini təmin edir. Qidalanma ciddi xəstəliklərə yol aça bilməz, məsələn, qastrit və ya peptik ülser.
Fiziki fəaliyyət
Məktəblilər üçün fiziki stress altında anlayırıq: səhər məşqi və ev tapşırığı, aktif açıq oyunlar və təzə havada gəzinti arasında hərəkətlər. Yükün dərəcəsi yaşdan asılı olaraq fərqlənir. Xəstə uşaqlar üçün mütəxəssislər tərəfindən düzəldilir.
Təlim sessiyaları
İnsan bioritmləri aktiv iş qabiliyyətinin iki dövrü - saat 11: 00-13: 00 və 16: 00-18: 00 saatlərini əhatə edir. Bu bioritmlər üçün təlim proqramı və uşaqların ev tapşırıqları dövrü hesablanmalıdır.
Gigiyena ilə uyğunluq
Öz sağlamlığını qoruyub saxlamaq üçün uşağın gigiyena standartlarının tətbiqinə alışması lazımdır. Bunlara ağız baxımından və üz qayğıdan ibarət olan səhər tualetini və ağızdan başqa bir uşağın duş almalı olduğu axşam daxildir. Yaxşı oxumaq vərdişləri yeməkdən əvvəl və küçəyə girdikdən sonra yuyulmalıdır.
Rüya
Məktəb gününün rejimi yuxuya düşmək və eyni zamanda oyanmaq üçün təşkil edilməlidir. Bu, uşağa tam uyumaq, uyanmaq və gün ərzində fəal və xəbərdar olmaq imkanı verir. Bir uşaq üçün sağlam bir yuxu 9.5-10 saat davam edir.
Şagirdin günün cədvəlindəki təxmini rejimini görə bilərsiniz. Çizelgelerdeki fərqlər, uşaqların yaş xüsusiyyətlərinə bağlıdır.
Junior Lisey Günü rejimi
Bir ibtidai məktəb şagirdi üçün günün düzgün qaydası ev tapşırığı vermək üçün daha az saat çəkir. Yaranan vaxt fiziki fəaliyyətə ayrılmalıdır, bu da hələ bu yaşda olan uşaqlar üçün çox vacibdir. Orta məktəb şagirdi üçün televiziya izləmək üçün maksimal vaxt 45 dəqiqədir. Uşaqların sinir sistemi ağır yüklənməməlidir, çünki hələ mükəmməl deyil.
Yüksək tələbə günü
Məktəblilərin günün rejimini təşkil etmək üçün öz xüsusiyyətləri var. Hormonal uğursuzluqlar və böyük bir ruhi gərginlik də dərslər və ev tapşırığı arasında istirahət və istirahət tələb edir. Uşaqlar üçün istirahət pasif olmamalıdır. Yalnız fiziki fəaliyyət növünü dəyişdirmək, məsələn, fiziki yükü fiziki dəyişdirmək üçün faydalı olacaq.
10 yaşından etibarən başlayan uşaqlar, ev təsərrüfatlarının vəzifələrinə getdikcə daha çox iştirak etməlidirlər. Bu paraqraf,
Məktəbəqədər təhsil gününün rejimi 2 növbədə təhsil alır
İkinci növbədə təlim məktəb günü bir az fərqli təşkilatı nəzərdə tutur. Beləliklə, uşaq sabah, evdən yarım saat sonra ev tapşırığı yerinə yetirir. Ev işi aparmaq üçün bu müddət onu məktəbdən əvvəl təzə bir havada uzun bir yürüş üçün azad etməyə imkan verir. Məktəbdən əvvəl uşağın nahar etməsi, məktəbdə isə qəlyanaltı yemək lazımdır. Axşam saatlarında dərsləri tövsiyə edilmir, çünki bədən artıq normal fəaliyyət göstərə bilməz. Evin ətrafında valideynlərə kömək etmək üçün ayrılmış vaxt da qısaldılmışdır. Yüksəlmə va pensiya müddəti ilk növbədə tələbələr üçün olduğu kimi qalır.