Mədədə ağırlıq hissini daha çox hiss etsəniz, ilk növbədə yemək vərdişlərinin səbəbləri aranmalıdır. Tez-tez düzgün bəslənmənin bütün faydalarını dərk etmirik, sağlam qida yemək istəyi moda bir daha trenddir və yalnız azad vaxt və çox pula sahib olanlara təsir edir. Bu qərar əsasən səhvdir. Zamanla, qida bağımlılığının əvəz edilməsi, yalnız gastrit və xolesistit kimi xəstəliklərin riskini minimuma endirməklə yanaşı, bədənin ümumi vəziyyətini də əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırırsınız. Yeri gəlmişkən, bu xəstəliklər də tez-tez mədədə yanma və ağırlıq səbəbidir. Qəbilə dairəsi bir növ!
Mədədə mümkün səbəblər və bulantı və şiddət
Bəlkə, mədədə ağırlıq hissi xroniki və vəziyyətdə situativ ola bilər ki, bəlkə də, başlayır. Birinci halda, biz həzm sistemi xəstəlikləri və sağlam həyat tərzi xəstəlikləri, ikincidə - birdəfəlik overeat haqqında, bol alkoqollu menyu, güclü stress və s. Mədədə ən çox yayılmış müntəzəm çəkisi aşağıdakılardan ibarətdir:
- yağlı, ağır yeməkdən istifadə;
- tez-tez overeating;
- Siqaret çəkmə, həddindən artıq içki içmək;
- oturaq həyat tərzi;
- daxili orqanların pozulması.
Sonuncu maddədə həzm sistemi ilə bağlı problemlər və endokrin xəstəliklər, habelə nevroloji xəstəliklər, məsələn, bulimiya və stres yemək vərdişləri ola bilər. Doğumsal patoloji - mədə reflü, pulmoner qopqı axını və digərləri var.
Mədədə daim şiddətin səbəbləri bu xəstəliklər ilə bağlıdır. Bu simptomdan əlavə, ürəkbulanma, susuzluq və digər həzm bozukluğu əlamətləri ola bilər. Bu vəziyyətdə, gastroenterologu ziyarət etmədən edə bilməzsiniz. Mədədə və daxili xəstəliklər səbəb olan mədədə ağırlıq dərhal terapiya tədbirləri tələb edir.
Mədədə situasiyanın ağırlıq dərəcəsi bir günlük oruc ilə asanlıqla aradan qaldırıla bilər və ya kefirdə boşaltma günü keçirilir. Sorbeks, Enterosgel, sorbent preparatları da təsirli olur.
Mədədə çəkisi - qeyri-tibbi təbiətin səbəbləri
Səhərdəki mədə şiddətinin səbəbləri yeməkdə overeat alışkanlığı ilə birbaşa əlaqələndirilir. Yuxu zamanı metabolizma əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlayır, çünki yeyilən bütün şeylər mədəyə "ölü çəki" olaraq uyanana qədər qalır. Təəccüblü deyil ki, biz bu vəziyyətdə böyük narahatlıq hissi ilə oyanırıq. Bunun baş verməsi üçün bir neçə sadə qaydaya riayət etməlisiniz:
- Son yemək yatmadan əvvəl 2 saatdan gec olmamalıdır.
- Yeməkdə tərəvəz, süd məhsulları, balıqdan sadə yeməkləri seçin.
- Həcmdə yemək hissəsi iki yumruğun ölçüsünə bərabərdir. Bu mədə təxminən ölçüsüdür.
- Qida yeyirlər.
- Yeməkdən 10 dəqiqə əvvəl yeməkdən və yarım saatdan sonra yeməyin. Əlbəttə ki, yüngül şorba və ya yemək üçün kefir bir stəkan varsa, bu qayda ləğv edilir.
Bu tez-tez gözdən keçirilir, lakin mədədə şişkinlik və ağırlıq səbəbləri yemək mədəniyyətinin olmaması ilə gizlənə bilər. Bəzi məhsullar birlikdə və həssas insanlar ilə uyğun deyil
- Et və südün eyni zamanda bu məhsulların bütün törəmələrini də yemək məqsədəuyğun deyil.
- Yağlı ətə bir yan çörək kimi, taxıl və çörək deyil, tərəvəz seçmək daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə, pendir və süt məhsulları, əksinə, taxıl ilə birlikdə daha yaxşı əmilir.
- Bir yeməkdə lələk və fasulye sağlam bir insanda hətta düzəldilməyə və şişməyə səbəb olacaq.
- Zəif duz, təzə meyvə və süd ilə birlikdə ol.
Yeri gəlmişkən, səbəb yalnız məhsulların səhv birləşmələrində deyil, həm də onların birinə fərdi həssaslıq, alerji ola bilər.