Kişiləriniz depressiyaya düşsələr, əlaqələriniz olduqca çətin bir dövr olacaq. Axı, ikisinin biri ümidsizliyin dibinə batırdıqda, hər iki tərəf də bundan şikayətlənir. Bir-birinin şirkətində xoş və sərbəst axşamlar keçirmək mümkün deyil, bir şəxs özü və çətinlikləri barədə çox danışır, onun danışmaq üçün heç bir əlaqəsi yoxdur. Depressiyadan ərinin necə alınacağına dair suala baxın.
Kişi Depressiyasının səbəbləri
Əvvəlcə bu adam heç bir səbəbdən ümidsizliyə düşdü. Ancaq depressiya həmişə bir səbəbə sahibdir və zərər çəkmiş şəxsin reabilitasiyasına yanaşmağı başa düşmək üçün dərinləşməyə dəyər. Beləliklə, kişilər tez-tez depressiya vəziyyətinə düşürlər:
- öz vəzifə öhdəliklərini yerinə yetirmir;
- o, indiki zamanda nail ola biləcəyindən daha çox özünü tələb edir;
- tez-tez bir komanda və ya müdir ilə münaqişə vəziyyətlərini yaşayır;
- onun işi risklidir və hətta bunun həyata keçirilməsindən narahatdır;
- gecə işləyir - təbii ritmin pozulması səbəbindən psixikanın nəticələri ola bilər;
- o praktiki olaraq işdə yaşayır;
- o iş gəzintiləri ilə səyahət etmək məcburiyyətində qalır;
- o əmək haqqından daha az qazanacağına inanır;
- həyatının çətin, kritik anı (gənc birində depressiya tez-tez həyatında bəzi dəyişikliklərin rədd edilməsi ilə bağlı ola bilər).
Ərinizin nəyə görə məzlum olduğunu başa düşdükdə, zaten kömək edə bilərsiniz. Bildiyiniz kimi, bu vəziyyətə bir insana kömək etmək çox çətindir - əgər hər şey çox ciddi olsa, yalnız psixoloq ona kömək edəcəkdir.
Bir insanla depressiya - necə kömək etmək olar?
Əgər tələsik hərəkət etsəniz, yaxşı olar. Əgər belə bir problemi özünə etiraz etməzsə, onda öhdəsindən gələ bilməz. Əvvəla, onunla baş verənlər barədə danışmalı və bundan sonra hər hansı bir hərəkət etməlisiniz. Məsələn, bunlar:
- Onun problemini həll etmək yolları haqqında daha çox məlumat əldə etməsinə kömək edin. Podsovyvayte İnternetdə mənfəət haqqında yazılar, və s. - onun problemindən asılı olaraq.
- Onun problemi onun işindədirsə, işdən azad olunmasına qərar verin.
- Rahatlaşdırma prosedurlarını yerinə yetirin: onu vanna götürməyə dəvət edin, masaj edin, musiqi dinləyən evini yandırın.
- Kiçik müvəffəqiyyətlərinin hər birini qeyd edin və səhvlərini görməyin. Onun fikirlərini dəstəkləyin, ona özünə inana kömək edin.
- Ailənizin pəhrizində qoz-fındıq, banan, şokolad, sitrus əlavə edin. Bütün bunlar sevincin təbii bir hormonu olan serotonin orqanının inkişafına kömək edir. Beləliklə, depressiyanı aradan qaldırmaq daha asan olacaq.
- Onunla sevdiyi yolla vaxt sərf etməyə çalışın - dostlarla və ya rahat isti ev axşamları ilə görüşlər təşkil edin.
- Artıqları tapın və vəziyyəti danışın. Onun xoşbəxtliyini sizin üçün çox vacib olduğunu təkrarlayın, çünki depressiya dövlətindəki insanlar lazımsız və tərk edilmiş hiss edirlər.
- Onunla daha maraqlı vaxt keçirməyə çalışın: məzəli hekayələr söyləmək, şəhər ətrafında kebablara və ya gəzintilərə gəzinti təklif edin.
- Onu heç bir şeyə görə günahlandırmayın, özü də hazırkı vəziyyəti özünə çevirdiyini söyləməyin. Ona bu barədə əylənəcəksən. Sözləri diqqətlə seçin, tam başa düş.
Bir adamın səndən bağladığını görsən, ona bir mütəxəssisin köməyi et. Depressiya dağıdıcıdır və artıq bu vəziyyətdədirsə, ondan çıxmaq daha çətin olacaq. Ona görə də hər şey artıq çox pis olduğunda kömək etməlidir, lakin vəziyyət başlamışdır. Və ən başlıcası, onunla ürəkdən olduğunuzu göstərin.