Hovuzdakı üzgüçülük, ilin hər hansı bir zamanda ən yaxşı məşq növlərindən biri sayılır. Axı bütün kas qrupları məşqlərdə iştirak edir, tənəffüs sistemi işləyir. Suya batırmaq sayəsində üzgüçülük zövq verir, sıx bir gündən sonra enerjinizi istirahət və bərpa etməyə imkan verir. Amma eyni zamanda üzgüçülük üçün paltardan narahatlıq hiss edirsənsə, heç asanlıqla məşq ediləcəyini bilmək lazımdır. Beləliklə, ilk növbədə, üzgüçülük hovuzunun seçilməsinə yaxşı yanaşmaq lazımdır.
Hovuz üçün mayo seçimi bir sıra meyarlardan ibarətdir. Birincisi, model sizin ölçünüzə uyğun olmalıdır. Əgər kostyum təzyiqə məruz qalarsa və ya əksinə, bu təlim zamanı rahatlığa təsir edəcəkdir. İkincisi, parça mütləq elastik olmalıdır ki, bu da hərəkət azadlığını təmin edəcəkdir. Bu xüsusilə aqua-aerobik və ya aqua-şekillendirirken vacibdir. Üçüncüsü, ən mühüm sual, hovuz üçün seçilən idman mayolarıdır - birləşən və ya ayrıdır. Bu yazıda hər üslubun üstünlükləri və mənfi cəhətləri barədə danışacağıq.
Hovuz üçün ayrı-ayrı su idman növləri
Ayrı çimərlik kostyumları idman üçün daha az münasib sayılır. Buna baxmayaraq, dizaynerlər çoxlu məşqdən istifadə etməyə imkan verəcək rahat modellər təqdim edirlər. Ən məşhur şort ilə hovuz üçün idman mayo var. Belə modellər qısa bir dəstəkləyici top ilə tamamlanır və aerobik və suda formalaşması üçün idealdır. Üzmə gövdəsi olan versiya amatör və öz-özünə iş üçün, eləcə də qeyri-stoplu üzgüçülük üçün daha münasibdir.
Havuz üçün idman mayolarını bağlayın
Bir parça üslublar, aktiv üzmə məşğələləri üçün ən uyğun seçimdir. Ancaq qapalı bir modeli seçərkən, bir sıra xüsusiyyətlər nəzərə alınmalıdır. Böyük və ya geniş bir sinə varsa, bir dəstək stil lazımdır. Bu halda, fincanlı bir hovuz üçün idman mayo etmək uyğun olardı. Ancaq push-up və ya sümükləri olan modelləri satın almaq lazım deyil. Bu cür elementlər üzgüçülük və hətta üzgüçülüklə üzləşirlər. Aqua-aerobik dərsləri üçün üslubda tam dəstəklə dayanmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə maddə rol oynayır. Bir qayda olaraq bu idman mayolar şort ilə təqdim olunur. Bundan əlavə, hovuz üçün inteqrasiya olunmuş idman suyuna diqqət yetirmək lazımdır, geniş bantlar və ya qolları ilə əlavə olunmuşdur ki, bu da bədənə yaxşı təsiri təmin edəcəkdir.
| | | |
| | | |
| | | |
