Hamilə qadın yemək, yeni həyat daşımaq üçün müqəddəs bir müddətin son dərəcə əhəmiyyətli bir komponentidir. Pəhriz balansından əsasən ana və onun gələcək körpəsinin sağlamlığından asılıdır.
Hamiləlik dövründə bir qadının bədəndə vitamin və iz elementlərini doldurması lazımdır, çünki körpə anasına ehtiyacı olan hər şeyi "sucks" edir. Ana pəhrizin az olması və lazım olan hər şeyi içmədiyi vəziyyətdə, bədəni zəifləyir, bu da gələcək körpəyə təsir edə bilməz. A, B, E, kalsium, fol turşusu və əlbəttə ki, vitamin C vitamininin balansının qorunması xüsusilə vacibdir.
Bildiyiniz kimi, C vitamini bütün sitrus meyvələrində zəngindir, buna görə də hamiləlik dövründə yalnız mandarinlər mümkün deyil, həm də istehlak edilməlidir. Hamiləliyin ikinci trimestrində C vitamini çatışmamazlığı xüsusilə kəskindir. Və bu dövrdə bir çox hamilə qadınlar mandarin yeyərək bu vitamin çatışmazlığını meydana gətirirlər.
Hamilə qadınlar üçün Mandarinlərin faydaları
C vitamini ilə yanaşı, mandalina A, B və D vitaminləri ilə zəngindir. Hamilə qadınlar üçün daha faydalı olan mandarinlər - soyuqdəymə və bağırsaq infeksiyalarına qarşı qorunur, susuzluğun mükəmməl şəkildə susuzlaşması, şişkinlik üçün də yaxşı vasitədir. Bədəndə həzm və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırırlar.
Gələcək körpə üçün, mandalina güclü skelet və dişlərin inkişafı və inkişafı üçün maddi mənbələr kimi faydalıdır. Bütün bunlardan ötəri, vitamin C səviyyəsinə görə yalnız greyfurtlara ikinci olan mandarinlərdir.
Hamilə gedərkən neçə mandarin yemək olar?
Beləliklə, hamilə qadınların mandarin yeyə biləcəyini düşündük. Ancaq hər şey kimi, "özünüzə və uşaqınıza zərər verməmək" üçün də "çox uzaqlaşmaq" vacibdir. Əgər hamiləlik dövründə maneələrə meydan oxuyursan, özünüzü vaxtında dayandırmaq lazımdır. Hamilə qadınlara gündə ən çox iki mandarin yemək tövsiyə edilmir və bu günlər arasında ara vermək, yəni hər gün yemək. Mandarins, sitrusun ən çox olduğu kimi, çox alerjenikdir. Onların sui-istifadəsində yalnız bir gələcək anada deyil, həm də körpədə alerji inkişafı ehtimalı böyükdür. Vitaminlərə daha az zəngin olan greyfurtlara keçmək yaxşıdır, lakin eyni zamanda onların qrupunda ən aşağı alerjenikdir.
Mandarin zövqünü necə dəyişə bilərəm?
Ərzaq ilə naringi birbaşa istifadəsinə əlavə olaraq, zəngin potasyum, maqnezium və kalsium üçün faydalı olan tinctures və şirələri hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Tincture əvvəllər torpaq olan mandarin qabığı hazırlanır. Belə bir içki toksikozda qurtuluşdur, çünki bulantı və qusma hücumlarını mükəmməl aradan qaldırır.
Vitaminlər ilə yanaşı, möcüzəli sitrus meyvələr şəkərləri də var, ona görə də mandarin qoxusu bütün endorfinlər üçün bilinən sevinc və xoşbəxtlik hormonlarının istehsalını stimullaşdırır. Buna görə də, meyvə dadmaq mümkün deyilsə, onun ətirini tənəffüs edə bilərsiniz - depresiyanı azad etmək üçün çox faydalıdır. Esansiyel yağ mandarin, əhvalınızı yüksəltmək, enerji ehtiyatınızı bərpa edə bilər
Mandarina əsasən yağı - uzanır izlər üçün əla vasitədir. Dördüncü aydan başlayaraq, bu məhsulun müalicəvi effektindən əmin olmaq və əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq üçün təhlükəsiz olaraq dərilərinizi yağlaya bilərsiniz. Bir iyileştirici və ətirli yağı hazırlamaq, 10 miligram badem yağı əsasında hazırlanaraq, 2 milliqram buğda piyoz yağı və 2 əsas mandarin yağı əlavə edə bilər. Dəridə təzyiq olmadan yumşaq bir şəkildə itələyin. Masaj istirahət və xoşbəxtlik gətirməlidir.
Və eyni yağ tərkibində uzanan izləri mübarizə etmək üçün bir damla lavanta yağı və neroli yağı əlavə edə bilərsiniz.