Hamiləlik zamanı xəstələnməmək üçün necə?

Hər kəs üçün bir sirr deyil ki, bir körpə dünyaya gəldikdə, ananın immun sistemi zəiflədi və ona görə tez-tez gedən soyuqdəymə mümkündür. Hər qadının hamiləlik dövründə xəstələnməyin necə olduğunu bilir, amma bu çox vacibdir. ARVI və qripin , fetusun vəziyyəti, inkişafı və əvvəlcə əziyyət çəkən plasentanın vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Hamiləliyin kifayət qədər sadə bir tövsiyə ilə kömək edildiyi hallarda, xəstəliyə yol verməyin. Gündəlikdə bir növ rituala çevrildiyiniz təqdirdə, körpənin anadan olmasına baxmayaraq, xeyli faydalanacaqsınız. Axı, sağlam həyat tərzini aparan bir ana miras üçün layiqli bir nümunədir.

Hamilə qadının tövsiyələri, soyuq mövsümdə xəstələnməyin necə olduğunu

İlk günlərdən etibarən gələcək ananın körpəni nə gözlədiyini anlaya bilməyincə həyat tərzinizi dəyişməyə başlamalısınız. Xüsusilə əhəmiyyətli olan soyuqluq mövsümüdür. Bu olmalıdır:

• kütləvi nəqliyyata vasitələrindən istifadə etmək mümkün olmadığı qədər sıxlıqlı yerlərdə yürüşündən qaçınmaq;
• Xüsusilə gəzinti və ya məsləhətləşməni ziyarət etdikdən sonra gigiyena və əllərini tez-tez yuyun;
• Virusların yayılmasının qarşısını alan qoruyucu bandajları laqeyd yanaşmayın;
• təzə havada maksimum vaxt sərf etmə;
• bir çox fermentasiya edilmiş süd məhsulları ilə yalnız faydalı qidaları yemək;
• Gündəlik istilik təmizliyini son dərəcə zəruri bir dərəcə yüksəltmək üçün həyata keçirmək;
• xəstə insanlar ilə ünsiyyətdən qaçınmaq;
• pis vərdişlərdən imtina etmək (siqaret çəkmək, zərərli məhsulların istifadəsi);
• vitamin əlavələrini istifadə edin;
• ənənəvi tibb vasitələrinə diqqət yetirmək, toxunulmazlığı artırmaq (dogrozun, yulafın, zəncəfilin istifadəsini, havanın kökünü);
• Hamilə qadınlar üçün yoga və ya gimnastika edin.

Bildiyiniz kimi, qrip ilə xəstələnməyin, ya da SARS hamiləliyinə müsbət bir şəkildə kömək edəcək. Beləliklə, ətraf mühitdə çoxlu müsbət emosiyalar və dost insanlar olur ki, gələcək anaya körpəni daşıyan vaxt buludsuz idi.