Doğuşdan sonra bir qadının qidalanması öz xüsusiyyətlərinə malikdir. Əsasən, pəhrizin məhdudlaşdırılması yeni mumun qidalanma funksiyasına aiddir. Əslində, ana südü tərkibi birbaşa qadının yeyənlərindən asılıdır. Yenidoğulmuş bir allergik reaksiya, artmış bağırsaq koli və ya sinir sisteminin aşılmazlığı olan bir məhsula cavab verə bilər. Buna görə də, müəyyən məhsulların istifadəsindən qaçınmaq, körpənin mədə-bağırsaq traktının düzgün işləməsinə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, qadın özü də hamiləlikdən sonra vitamin və mineral itkisi üçün hazırlamaq və doğuşa sərf olunan enerji bərpa etmək lazımdır. Hadi gedək və bütün analar üçün arxiv sualına cavab axtarırıq: "Nə çatdırıldıqdan sonra?"
Doğumdan sonra ilk günlərdə qidalanma
Doğuşdan sonra ilk günlərdə diyet doğumun necə həyata keçirildiyinə bağlıdır. Perinedə dikişlərin olması halında, lifli qara çörək, xam meyvə, tərəvəz, kəpək zəngin qidaları tərk etmək məsləhət görülür. Təslim edildikdən sonra qida içərisində ilk yeməklər, taxıl və süd məhsulları daxil ola bilərsiniz, lakin məhdud miqdarda. Bu nəcib tutacaq və dikiş ayrılıqlarından qaçınacaqdır. Sezaryandan sonra ilk gündə yalnız qaz olmadan suya icazə verilir. Növbəti gün siz aşağı yağlı suyu, ətli ət, bişmiş alma, porridge yeyə bilərsiniz.
Doğumdan sonra nə yeyə bilərsiniz: ilk ay
Huzuremli bir ana xəstəxanadan bir körpə ilə ayrıldıqdan sonra da o, yeməklərini nəzarət etməlidir. İlk üç həftə ərzində aşağıdakı qidalar diyetdə çatdırılmalıdır:
- yabanı gül suyu, qazsız mineral su, zəif qaynadılmış çay;
- kefir;
- sərt pendir;
- düyü istisna olmaqla suyun üzərinə püresi;
- kartof püresi;
- pancar salatı (qırıntıların reaksiyasını seyr);
- tərəvəz güveç;
- az yağlı şorba;
- balıq qaynadılmış filetlər;
- yabani mal əti, donuz, ağ quş, qaynadılmış və ya buxarlanmış;
- alma bişmiş yaşıl;
- banan (gündə 1 ədəddən çox olmayan).
Belə bir menyuda bir qadının kafedranı normallaşdırmasına, gücünü bərpa etməyə, laktasiya qaydalarını tənzimləməyə və körpədə allergiya və kolikdən qaçmasına imkan verəcəkdir. Meyvə şirələri, qəhvə və şokolad, süd, pasta və çörək, ədviyyat, duzlu, ədviyyatlı, qızardılmış, füme və konservləşdirilmiş, kürü qırmızı və qara, ekzotik meyvələr, xam tərəvəz, kələm, xiyar və pomidor, radishes, albalı, albalı, çiyələk, spirt.
Doğuşdan sonra qocaman ananı yemək: ikinci ay
Bu anda qadın menyusu bir qədər fərqlənə bilər. Aşağıdakı məhsullar təqdim olunur:
- yumurta;
- qarağatdan meyvə kokteyli, zoğalı, kompotlar, qurudulmuş meyvələr;
- kolbasa südü, mal əti kolbasa;
- vareniki, köftə, pancake və börek;
- zoologiya və ya Maria;
- cem, bal;
- bir ovuc fındıq;
- yağı;
- mərciməklərdən və soya fasulyelerindən yeməklər;
- süd 2,5% yağ tərkibi;
- duzlu xiyar;
- meyvələr;
- armud bişirdi.
Yeni bir tərkib hissəsi doğulduqdan sonra qocaman ananı qidalandıran zaman aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:
- Bir zamanda, dietə yalnız bir yeni məhsul əlavə edilə bilər.
- Yeni yemək müşahidə olma ehtimalı üçün sabah nümunə götürülür
qırıntıların reaksiyası üçün. - Məhsul az miqdarda yeyilməlidir.
- Risler və ya narahat olmayan davranışlarda, yeni sınaqdan keçirilmiş qidadan gələn körpə bir müddət tərk edilməlidir.
Ümumiyyətlə, doğumdan sonra düzgün bəslənmə ilə, bir qadın gündə 2500-2700 kilokalora ehtiyac duyur. Bunlardan 800 kilokalor südün istehsalına sərf olunur. Ərzaqın kalori miqdarı bu gündəlik nisbətin altındaysa, laktasiya azalacaq. Yeni ananın pisləşməsi və vəziyyəti - o, körpəyə qayğı göstərməyəcək.
Gördüyünüz kimi, doğumdan sonra qadın tam və balanslaşdırılmış bir pəhriz çox vacib bir məsələdir və diqqətini artırmağa ehtiyac duyur.