Derzlərdə siqaret çox yaygın bir problemdir. Bəzi insanlar idman nəticəsində, digərləri isə erkən uşaqlıqdan başlayır, üçüncədən isə yeniyetməlikdən başlayır. Nəyə səbəb olur və bununla necə məşğul olmaq olar?
Derzlərdə güclü böhran: səbəb olur
Uşaqlarda, ergenlərdə və böyüklərdə oynaqlarda baş verən siqaret bir sıra səbəblərə səbəb ola bilər. Ən çox rast gəlinənlər bunlardır:
- hipodinamiya və ya oturaq həyat tərzi (vətəndaşların əksəriyyətini idarə edən);
- müxtəlif qaraciyər xəstəlikləri və ya bir seçim olaraq, safra kesesi (əlaqənin tutulması çətin olduğuna baxmayaraq hələ də: qığırdaq üçün əsas tikinti material olan kollagenin sintezindən məsul olan qaraciyərdir);
- böyrək çatışmamazlığı və bəzi böyrək xəstəlikləri (böyrəklər, synovial daxil olmaqla, bütün akışkanlar üçün məsuliyyət daşıyırlar);
- oynaqların müxtəlif yaralanmaları;
- biyomekanik pozulması.
Çox vaxt bir neçə il içində, oynaqlarındakı ilk böhranı eşitdikdən sonra, bir pisləşmə ola bilər - bu artıq artrit və ya artroz kimi ciddi xəstəliklər olacaq.
Eklemlerde siqaret: rəsmi tibbdən müalicə
Təəssüf ki, eklemlerdeki yalnız çatışmazlığı necə müalicə etməli, rəsmi tibb hələ bir yol tapmadı. Lakin ağrı və ağrılardan narahat olduğunuz halda, xəstəxana hələ də əlaqələndirilməlidir. Xəstəliyinizin şiddətindən asılı olaraq, sizə iki müalicə üsulu təklif olunacaq:
- Dərmanlarla müalicə . Artritiniz varsa və hətta iltihablı olsanız, xüsusi qeyri-steroid vasitələrlə təyin olunacaqsınız. Vəziyyət xüsusilə çətin olsa, hormonal dərmanlar içmək lazımdır. Bundan əlavə, xondroprotektorlar ilə çox bahalı bir müalicə tələb oluna bilər. Ancaq bu da həmişə kömək etmir, çünki bəzən oynaqdakı böhran bu şəkildə aradan qaldırıla bilməz.
- Əməliyyat müdaxiləsi . Ağrıdan sonra çiyinlərdə və ya digər birgə hərəkətlərdə ikinci yerə düşəndə və problem çox ağırlaşdıqda cərrahiyyə sizə kömək edə bilər. Onun dövründə qırıq parçanız əvəz olunacaq. Tez-tez bu əməliyyat diz və ya kalça oynaqları üçün tələb olunur. Əlbəttə ki, bu bahalı və bir çox yeni problemlərə səbəb olur.
Buna görə də, bu günə qədər birləşmələrdəki böhran yalnız ortaya çıxan problemlər deməkdir, belə xoşagəlməz prosedurların qarşısını almağa kömək edəcək tədbirlərin gedişini dərhal aparmaq vacibdir.
Derzlərdə siqnal: nə ediləcək?
Hal-hazırda, ən çox tanınan üsul, müntəzəm yoga kimi sadə bir üsuldur. Yoga, əzələlərin və birləşdirici toxumaların sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və bərpa edəcəyi bir məşq kompleksidir. Ancaq yuxarıda göstərildiyi kimi, bu cür dərslər hələ çox sayda səhnəyə çıxmayanlara kömək edəcəkdir. Evdə kurslara və ya təcrübə keçməyiniz həftədə 2-3 dəfə olmalıdır və 2-4 həftə sonra oynaqlarınızı daha yaxşı hiss etdiyini görəcəksiniz.
Eklemlerde siqaret: pəhriz
Crunching eklemler müalicə tələb edir və pəhriz onlara sağlamlıq bərpa etmək üçün bir yoldur. Beləliklə, onun əsas prinsipləri:
- Optimal böyrək funksiyası üçün kifayət qədər maye təmin edin. Bunu etmək üçün gündə ən az 6-8 gözlüklə düz təmiz su içməlisiniz. Mühüm bir anda deyil
bir stəkan içmək və müxtəlif vaxtlarda yarım şüşə içmək - yeməkdən əvvəl, yeməkdən bir saat sonra, yalnız gün üçün. - Jelly, jelly və bənzər qidalar yeyin.
- Qaraciyərin boşaldılması: spirtdən imtina edin (həftədə 1 stəkan quru şərab ala bilərsiniz), yağlı, ədviyyatlı yeməkdən imtina edin. Sonra qaraciyər kollagen sintez edə bilər və oynaqları bərpa edə bilər.
Sağlam bir bəslənməyə və yoga etməyi bacarmasanız, səhhətinizə baxmayaraq sağlamlığı qoruyacaqsınız. İndi başlayın, komplikasyonları gözləməyin!