Tətikatı necə düzəltmək haqqında, biz ya da qohumlarımız qəza və ya ciddi problemlər səbəbindən çox xəstə olduqda düşünürük. Psixoloji travma yeni bir şəhərə köçmək, sevilən birini itirmək, iş yerlərinin dəyişdirilməsi, xəstəlik, maliyyə problemləri, xəyanət, xəyanət nəticəsində ortaya çıxa bilər.
Psixi travma daha da inkişaf etməyi qarşısını alır, kişilərarası əlaqələri qurur, şəxsi inkişafı həyata keçirir, planlar hazırlayır və tətbiq edir. O, özünü açıq şəkildə ifadə etmirsə belə, bilinçaltı səviyyədə bir insanın həyatına və seçiminə səbəb ola bilər.
Bir travma necə yaşamaq olar?
Psixi travmanın işlədilməsi lazımdır ki, o, nəzarətin dayandırılmasını dayandırır və getdi. Yaxşı psixoloq və ya psixoterapistlə birlikdə bunu edə bilərsiniz. Ancaq belə bir imkan yoxdursa, bu tövsiyələri istifadə edə bilərsiniz:
- Yaralanmayı qəbul etmək . Müəyyən bir vəziyyətin emosional acı çəkdiyini və ciddi bir şey olmadığı barədə özünüzü söyləməyin lazım olduğunu tanımaq lazımdır.
- Tacizma hissi ilə yaşamaq . Psixi travma fiziki travma ilə müqayisə edilə bilər, ondan sonra şəxs tez-tez emosional reaksiya verir: ağlayır, ağlayır, küfr edir. Buna görə də psixoloji bir travma və bunu etmək lazımdır: duygusal olaraq təcrübəli olmalıdır. Duyğularınıza həsrət edin, özünüzü peşman edin, yanıq edin.
- Kədərini paylaş . Bir-birinə danışan ağrı daha az və asanlaşır. O, duşa oturmaqdan imtina edir, çünki o, kənara çıxır.
- Başqasının ağrısını gör . Həyatın kədərli anlarında, daha da pis olan və ona kömək edən bir insan tapmaq məsləhət görülür.
- Yeni bir şey yoxdur . Çətinlik dövründə, yüz minlərlə insanın bu cür acıları yaşadıqlarını və bununla başa çatdığını başa düşmək lazımdır.
Ruhun travmalarının iyileşmesi bir neçə gündə baş vermir. Bəzən ağrı üçün bir il təxirə salınır və ağlını işgəncə verməyəcəkdir. Zehni travma ilə mübarizə məqsədi ondan qurtulmaq üçün ilk addımdır.