Əlbəttə, hər kəs balıq yağı faydaları haqqında bilir. Qoruyucu qüvvələrin bərpası və möhkəmləndirilməsi üçün bədənin bir çox xəstəliklərin və mənfi şərtlərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün alınır. Balıq yağı ilə necə düzgün bir şəkildə alınıb, bədənin maksimum fayda gətirməsini və heç bir zərər verməyəcəyini düşünün.
Hansı balıq yağı götürmək daha yaxşıdır?
Bu gün balıq yağı azad iki növ var: maye və jelatin capsules. İçəridə istifadə edildikdə, üstünlük verən birinin əhəmiyyəti yoxdur. Analarımız və nənələrimizin çoxu yaxşı tanış olan maye balıq yağı, əhatə olunandan daha ucuzdur, lakin bir çox insanlar bu nifrət hissinə səbəb olan bu xüsusi bir qoxuya və dadına sahibdirlər. Ona görə də onun qəbulu real test kimi görünə bilər. Bu vəziyyətdə, tətbiq olunduqda xoşagəlməz hisslərdən qaçınmaq üçün capsul şəklində balıq yağı satın almaq daha yaxşıdır. Bundan əlavə, qapalı balıq yağı dozada rahatdır, həmçinin hava ilə təmasda olmadığı üçün daha uzun saxlanılır.
Müalicənin maye formasına üstünlük verirsinizsə, nəzərə alınmalıdır ki, yalnız ağ balıq yağı içmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Bu növ bədənə (məsələn, ağır metallar) zərər verə biləcək maddələrdən təmizlənmənin bir neçə mərhələsini keçir. Kasıb keyfiyyətli balıq yağı satın almaqdan qorunmaq üçün onu bir eczaneden satın almaq daha yaxşıdır.
Nə qədər balıq yağı almalıyam?
Hər bir xüsusi vəziyyətdə balıq yağı almaq üçün nə qədər və nə qədər miqdarda, yalnız həkim deyə bilər. Bu, bir neçə amildən asılıdır: yaş, dərman qəbul etmə məqsədi, əksinə olması. Halbuki əksər hallarda balıq yağı alarkən əmələ gələn ümumi tövsiyələr var.
Əgər bu dərmanı profilaktik məqsədlər üçün (sağlamlığını qoru, immunitet qüvvələrini gücləndirmək) planlaşdırmağı planlaşdırırsanız, balıq yağı qəbul edərkən nəzərə alınması daha xeyirlidir. Ən çox bədənimiz, payız-qış-yaz dövründə belə gücləndirilməyə ehtiyac duyur. Bu anda, günəş işığının olmaması səbəbiylə bədən daha az D vitamini istehsal edir, belə ki kalsium və fosfor asanlıqla sindirilmir. Polyunsatur olmayan yağ turşuları omeqa-3 (balıq yosunun əsas dəyəri) enerjinin əla bir mənbəyi və depressiv şərait üçün bir vasitədir, bu da o zaman çox faydalıdır.
Müalicə üçün balıq yağı ildə bir ay davam edən üç kurs üçün kifayətdir. Təbii məqsədlər üçün balıq yağı 2 ilə 3 ay çəkilir, sonra testlər aparılır. Dərman qəbul etməsi terapevtik təsirə nail olmaq üçün nəticələrə görə davam edir.
Balıq yağı sıvısını necə almaq olar?
Maye balıq yağı böyüklər, gündə 2-3 dəfə bir kaşığı götürürlər. Yeməkdən sonra bir dilim çörək və ya sıxılmış suyu yeyin.
Bundan əlavə, maye formada olan balıq yağı, yaraların müalicəsində , dəri və şişkin döş yandığında, həmçinin saçların gücləndirilməsi üçün kosmetoloji məqsədlərlə tətbiq olunur.
Kapsulalarda balıq yağı necə alınır?
Kapsüllü balıq yağı yeməkdən gündə üç dəfə 1-2 kapsul miqdarında (500 mg) alınır, su ilə (isti deyil) yuyulur.
Ağzınızdakı kapsulu saxlamamaq, ancaq qabığını yumşaltmamaq üçün dərhal udmaq məsləhətdir.
Balıq yağı (istənilən formada) boş bir mədədə suqəbuledici pozğunluqlara yol aça biləcəyini nəzərə almalıdır. Bu dərmanın çox dozası ürəkbulanma, diareya, qarın ağrısı, bəzi xroniki xəstəliklərin şiddətləndirilməsi kimi yan təsirlərə gətirib çıxarır.