Soyuducuda neçə dəfə görünməmisiniz və oradan çıxdığınız hər hansı bir problemin həllini bu şəkildə həll edə bilməyəcəksiniz. Əslində, problemin tez-tez olması ərzaqdan asılıdır. Biz kədərimizi "ələ keçirmək", ruhdakı boşluğu doldurmaq, narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün çalışırıq. Yalnız bu üsul səmərəsizdir, "həyatdan məmnunluq" çox qısadır və nəticə obezdir. Qidaya olan psixoloji asılılıq hələ bir cümlə deyil, bu zəifliyi aradan qaldırmaq olar, ən başlıcası necə olduğunu bilməkdir.
Biz xəstəliyə deyil, səbəbi müalicə edirik
Artıq açıqladığımız kimi, ərzaqdan asılılıq psixoloji xarakter daşıyır. Ruh narahat olduqda, biz bir şeydən qorxuruq, heç bir problemi həll edə bilmirik, kifayət qədər sevincimiz yoxdur, sonra soyuducuya gələcək, bunun bizim üçün daha yaxşı olacağına ümid edirik. Yəqin ki, dondurma ilə yeyən kələk bizə zövq verir, problemi bir müddət unutmağa kömək edir, lakin xoşbəxtlik uzun sürməyəcək. Fiziki sağlamlıq və psixoloji sağlamlıq tamamilə fərqli anlayışlardır. Əlbəttə ki, biri bir-birindən asılıdır, onların arasında sıx əlaqələr mövcuddur. Lakin psixoloji sağlamlıq fiziki sağlamlığa daha çox təsir göstərir. Başqa sözlə, ziyarət etdiyimiz düşüncələr - müsbət və ya davamlı mənfilik və apatiya - bədənimiz eyni vəziyyətdədir. Əla, amma tam bir mədə bizi optimist etməyəcək, bu yalnız tək deyil.
Qələbə qazanmaq üçün təcrübəli psixoloq yeməkdən asılılığını necə aradan qaldıracağını bilir. Bu profilin mütəxəssisləri emosional zəlzələlərin səbəblərini öyrənirlər. Müalicə dərmanlara deyil, sözlə, bir şəxsin psixoloji analizinə əsaslanır. "Xəstəliyin" səbəbini öyrənmək, obyektiv qiymətləndirmə (xarici görünüş) vermək, problemə alternativ həllər təklif etmək - zərərli asılılığı aradan qaldırmaq üçün doğru yol. Probleminizi başa düşdükdən sonra, "üzündəki düşmənə" baxın, həllinə davam edin, sonra mətbəxdə sərgüzəştlər dayandıracaq. Hər iki halda, ərzaqdan asılılıq müalicə tələb edir. Özünüzü həll etmək istəyirsinizsə, aşağıdakıları cəhd edə bilərsiniz:
- Həyatınızı qiymətləndirin. Çöldən özünüzə baxın və həyatınızı təhlil edin. Özünüzü, işinizi, şəxsi həyatınızı necə xoşbəxt edə bilərsiniz.
Bütün bunlar kağız üzərində yazmaq daha yaxşıdır. - Həyatınızda dəyişiklik etmək istədiyinizi yaz, əlavə et, unut. Hədəflərinizi, istəklərinizi yazın.
- Problemlərinizi həll etmək, məqsədləri və istəklərini yerinə yetirmək, vəzifələr yazmaq üçün təkliflər təklif edin.
- Hər tapşırıq üçün vaxt çərçivəsini seçin və planınızı izləyin.
Həyatınızda bir şey dəyişdirmək üçün heç vaxt gec deyil. Damarların qan döyülməsi zamanı güc və arzu olsa da, yaşamaq lazımdır. Həyata olan münasibətinizi dəyişdirin, sahibi olduğunuza görə təşəkkür edir və daha yaxşı olmaq üçün çalışırıq.