Ədalətli cinsiyyət nümayəndəsi bəzən xarici gözəlliyinə diqqət yetirir. Və idman zalları, SPA və gözəllik salonu - onlar daha yaxşı bir qadın etmək üçün gəlmədi. Amma qadınların öyrədilə biləcəyi daxili əzələlərin olması çox vaxt unudulur və bəziləri bu haqda bilmirlər. Təlim ala bilən bu daxili kaslardan biri, vajinadır. Və onun təlim üçün vaginal toplar adlı xüsusi simulator var. Onları necə düzgün istifadə etmək olar? Daha çox öyrənək.
Vaginal toplar və onları necə seçmək olar?
Vaginal toplar bir iplə bağlı 2 sm diametrli 2-3 topdur. Vaginada olanlar, onun əzələlərinin işini stimullaşdırır, qan axını artırırlar, beləliklə intim əzələləri hazırlayırlar və vajini daha dar edirlər. Bu cür təhsili müntəzəm olaraq həyata keçirirsinizsə, o zaman qadın yalnız yaxınlıq zamanı cinsi duyğularını gücləndirməyəcək, həm də yeni bacarığı ilə tərəfdaşını xoş təsir göstərir.
Vaginal toplar fərqli ölçülərdə, müxtəlif formalarda (dəyirmi, oval, ürəklər, ulduzlar və s.), Fərqli dokularda (düz, sivilcələrlə, yivli) gəlir, müxtəlif materiallardan (kiber dəri, plastik, lateks və s.) Hazırlana bilər.
Başlayanlar üçün böyük ölçülü toplara daha uyğun və düz deyil. Bu toplar vajinada saxlamaq asan olur. Zamanla, kiçik, hamar və ağır toplara hərəkət edə bilərsiniz - onları vagina əzələləri ilə tutmaq olduqca çətindir.
Vaginal topları düzgün istifadə etmək olar?
Əvvəla, gigiyenanın qaydalarını xatırlamalıyıq və bir qız yoldaşı ilə bir top istifadə etməyin. Istifadə etməzdən əvvəl, onlara antiseptik bir gel ilə yaxşıca yuyulmalı və ya tətbiq edilməlidir. Sonra məşq zamanı narahatlığı qarşısını almaq üçün topları bir sürtgü ilə yağlayın.
Sonra, yalançı və ya yatma vəziyyətində, topları vagina daxil edin. Dikey mövqeyə qalx və təlimə başlayın.
Əvvəlcə onları necə saxlamağı öyrənməlisiniz. Bunu etmək üçün, urinin dayandırılmasını dayandıra bilən əzələ lazımdır, topların çıxışını "bağlamaq". İlk dəfə bu kifayət qədər olacaq.
Təlimin növbəti mərhələsi istirahət və əzələ gərginliyini dəyişir. Yenə də vaginal topların yerə qoyulduğunu, yatdığını və hərəkətləri dayandığını vurğulayırıq.
Bəli, ən çətin məşq içəridə toplarla gəzir. Evin ətrafında gəzib başlayın, sonra da küçədə onlarla birlikdə çıxa bilərsiniz.
Ancaq unutmayın ki, müntəzəm təlim üçün vaginal topların istifadəsi vacibdir. Yəni, 10 dəqiqəlik məşqlər etsin, amma hər gün həftədə bir dəfə deyil, saatda daha yaxşıdır. Və əvvəlində bunu əldən verməyin. Bütün vaxtlarda.
Egzersiz üçün vaginal topları necə istifadə etmək olar?
Əvvəlki bənddə biz məşqlərin əsas prinsiplərini təsvir etdik. Və müəyyən bir kompleks yoxdur, hamısı sizin arzularınızdan asılıdır. Biz sizə yalnız bir neçə məşq nümunəsi təklif edirik.
- Topları tutmaq. Yalnız bir müddət içərisində topları tutun (1-2 dəqiqə ilə daha yaxşı başlamaq və maksimum məhdud deyil). Göründüyü kimi, bu kifayət deyil, ya topları daha mürəkkəb olana dəyişə bilər, ya da çəkəni iplə asmaq olar.
- Vaqnadan yuxarı və aşağı topları hərəkət etdirin. Dərhal uğursuz olmağınızdan narahat olmayın, nəhayət bu məşqə sahib olacaqsınız.
- Vaginadan topları bir-birə salmaq üçün cəhd edin, yəni onları itələyin.
- Vaginadan topları almaq üçün çalışır, simli çəkin və əzələlər müqavimət göstərsinlər və onları azad etmirlər.