Həyatımızda bir çox problem baş verir, kiçik və çox deyil, yığılırlar, həsrətlərini itirirlər, ərlərinə ərə getməyə məcbur edirlər və ayaqlarının altından keçən pişiyi bağırırlar. Sonra daimi stresin son sözlərini lənətləyən yudumladığımız sedatiflərin vaxtı gəlir. Və bu anda biz heç bir şey əsəbi bir şok olmadan bir adam sadəcə yaşamaq mümkün olmayacaq düşünmürəm. Qorxmağımızın nə olduğunu və inkişaf etmək imkanı üçün təşəkkür edənlərin nə olduğunu anlamayaq.
Psixoloqada stress və narahatlıq konsepsiyası
Stres nədir? Bir layman baxımından bu, bizi balansdan çıxaran sinir çökmələridir və buna görə də qaçınmaq lazımdır. Amma coşğu da streslidir, buna görə sevginizi, səyahətinizi və yaxşı musiqinizi qiymətli dincliyinizi itirməməyə buraxmaq nədir? Göründüyü kimi, bu düşüncə də elm adamlarının ağıllarını ziyarət etdi və araşdırmalar nəticəsində bütün stresslərin bərabər şəkildə zərərli olmadığını göstərdi. 1936-cı ildə Hans Selye tərəfindən ilk dəfə bu konsepsiya elmi praktikaya daxil edilmiş və onu hər hansı bir tələbə cavab olaraq yaranan bir gərginlik kimi təyin etmişdir. Yəni stres təbii bir reaksiyadır və bu, insanın həyatın dəyişən şərtlərinə uyğunlaşmasına imkan verir. Görünür ki, belə bir gərginliklə mübarizə aparmaq lazım deyil, əksinə - ətrafdakı reallıqda ən kiçik dəyişiklikdən ölüm. Ancaq necə bir neçə sinir şoku meydana gələ bilər ki, müxtəlif xoşagəlməz nəticələrə səbəb olur? Selye bu sualın cavabını tapmaqda bacardı, iki növ stress yaratdı: eustression və distress. Birinci halda, biz təbiətdə canlılığımız üçün doğuran fizioloji reaksiyadan danışırıq. Ancaq narahatlıq həddindən artıq əlverişsiz yüklərin təsiri altında baş verən həddindən artıq aşır.
Müasir psixologiya, faydalı bir reaksiyanın morbid dövlətə çevrildiyi anı müəyyən etmək üçün stress və narahatlıq anlayışını bir qədər genişləndirmişdir. Amerika psixoloqları hər bir vacib hadisənin balda vurulduğu stresli vəziyyətlərin bütün miqyasını inkişaf etdirmişlər. Bir il ərzində balların cəmi 300-ə çatarsa, sağlamlığımız üçün təhlükə yaranması barədə danışa bilərik. Bu miqyasda sevincli hadisələrin olduqca çox ağırlığı var, məsələn, nikah və bir uşağın doğulması müvafiq olaraq 50 və 39 bal hesablanır. Buna görə də, il sevincli hadisələrlə dolğunlaşdıqda belə, sinir gərginliyi səviyyəsi miqyasda qalxmağa başlayacaqdır. Yəni güclü bir emosional qarışıqlıqdan sonra sakitləşməyə çalışırıq, müsbət inkişafları unutma.