Qızlarda yeniyetmə sivilcəsinə necə davranmaq olar?
Bu problemin müvəqqəti olduğunu və bir neçə il içində hər şeyin özü keçəcəyinə əmin olduqları üçün, ergenlik çağında sızanadan necə xilas olmağı haqqında bir az bilirik. Ancaq bu, böyük bir yanlış fikirdir və gənc qızlar üzə sürətlə inkişaf etdikləri vəziyyətlə müxtəlif yollarla fəal mübarizə aparmaq lazımdır.
Qızlarda gənc sızanaqların müalicəsi bir neçə mərhələyə bölünür və yalnız onların hər birinə uyğunluğu nəticə verir. Təəssüf ki, tez-tez reklamda gördüyümüz kimi, ani nəticələr olmadığı üçün dərhal problemlə uzun bir mübarizə aparmalısınız. Beləliklə, bu olmalıdır:
- bir gəncin dietini dəyişdirmək;
- həyat tərzini dəyişir;
- vitamin kompleksləri almaq ;
- lazım olduqda dərmanları istifadə;
- dərini təmizləyin.
Görüldüyü kimi, cildin qayğısı sonuncu yeri əhatə edir, çünki gənc qızlarda acne əsas səbəbi bədən daxilindədir və heç kim öz həyat tərzini dəyişdirmədən tamamilə qurtarmağa müvəffəq olmadığı üçün iradəsini dəmir yumruğa aparmaq məcburiyyətində qalacaq.
Enerji təchizatı
Coca-Coladan fanatyuschego deyil, qeyri-məhdud miqdarda şirniyyat, çiplər, hamburgerlər, pizza və digər qeyri-adi, lakin bu cür dadlı yemək zibilləri ilə tanış olmaq nadirdir. Bu məhsullarda olan zərərli maddələrin miqdarı, artan kalorili məzmunu, hormonlardan sonra ən azı əsas şeydir - ergen qızlarda akne olan günahkar və buna görə təmiz bir qidalanma planı olmadan hər hansı bir müalicə təsirsiz olacaq.
Qızardılmış, siqaretli, yağlı qidalar, çox un və şirin - bütün bunlar tamamilə olmasa, ən azı yeniyetmənin menyusundan ən çox çıxarın. Bu faydasız məhsulların əvəzinə, qız xam və bişmiş / qaynadılmış şəklində daha çox tərəvəz, meyvə, qaynadılmış süd məhsulları, yağsız balıq və ət istehlak etməlidir.
İdman fəaliyyəti
Xüsusilə qız əvvəlcə bədən tərbiyəsində güclü olmadıqda, idmançı olmaq lazım deyil. Ancaq hər gün ən azı səhər məşqlərini yerinə yetirməyə çalışın, xüsusilə bacısı və ya anası ilə şirkət üçün olduqca qadirdir. Böyük bir əlavə bisiklet, yüzme havuzu ve düzenli yürüyüş turları olacaq.
Vitaminize
Dərmanlardan xilas olma, yeniyetmənin pəhriz vitaminləri B, doymuş Omeqa-3 turşularını və həmçinin eczanedə satın alına biləcək yemək mayasını daxil edərkən daha az vaxt sərf edəcək.
Məlhəm və kremlər
Dəriyə qulluq
Köpük və ya sabunlu sabunla hər səhər və axşam bir dəri təmizləyici proseduru yerinə yetirmək vacibdir. Bundan sonra bir tonik istifadə edilir, lakin kremlər daha diqqətli olmalıdır, çünki gözenekleri tıkanır və problem ağırlaşır.
Olsun ki, qızların siçovulları əbədi deyil və keçid yaşı sona çatdıqda sona çatır və 18-19 ildir.