Serotonin insan orqanında baş verən bir çox fizioloji prosesdə iştirak edən bir hormondur. Serotonin aşağıdakı təsir göstərir:
- qan təzyiqi tənzimləyir;
- sabit bir bədən temperaturu saxlayır;
- qan damarlarının genişlənməsinə və daralmasına kömək edir;
- böyrək filtrasiyası üçün lazım olan maddələrin istehsalında iştirak edir;
- bir nörotransmiter rolunu (sinir impulslarının bir şüuru) reallaşdırır.
Serotonin bədənə necə təsir göstərir?
Qan içində kifayət qədər serotonin səviyyəsi yaxşı bir əhval və yüksək performans təmin edir. Buna görə serotonin "xoşbəxtlik hormonu" adlanır. Bədəndə hormon olmaması səbəb olur:
- depressiya ;
- sinir sisteminin bir pozulması;
- düşüncə proseslərinin pozulması;
- diqqət və yaddaş azalmışdır;
- artan yorğunluq, yuxusuzluq;
- nəzarətsiz təcavüz, hirs qəzaları.
Bundan əlavə, fiziki vəziyyətdə, o cümlədən, tez-tez soyuqdəymə, allergiya və s.
Zərərli serotonin istehsalının səbəbləri
Əsasən, serotonin hormonunun olmaması ekvator kəmərindən ən uzaq olan ölkələrin sakinlərində müşahidə edilir. Və bu başa düşüləndir: günəş işığının olmaması serotonin istehsalının praktik olaraq dayandırılmasına gətirib çıxarır.
Hormon sintezinin digər səbəbləri diet, həzm sisteminin xəstəlikləri (dysbiosis də daxil olmaqla) və bəzi dərmanların, ən çox antidepresanların alınması ilə bağlıdır.
Xoşbəxtlik hormonu - serotonin səviyyəsini necə artırmaq olar?
Serotoninin istehsalını artırmaq üçün mütəxəssislər təklif edirlər:
- Tez-tez səhər və axşam saatlarında küçədə olur.
- Floresan işıqları ilə yaxşı otaq işıqlandırması yaradın.
- Yuxu üçün ayrılan vaxtı artıraraq, gündəlik qaydaları tənzimləyin.
- Daha çox hərəkət edin.
Serotoninin səviyyəsini artırmaq üçün mövcud vasitələrdən biri bədəndə bir hormon meydana gəlməsini təşviq edən maddələr olan diyet məhsullarına daxildir:
- şokolad;
- çay və qəhvə;
- bal
- banan, üzüm;
- pomidor;
- sərt pendir;
- fındıq;
- dəniz qalası;
- ət, balıq, quşçuluq.
Hormon terapiyasının ciddi çatışmazlığı ilə xəstəxanada aparılır. Xəstə fərdi müalicə ilə seçilir, bunlar aşağıdakılardır:
- Serotonin sindromu səbəb olan dərmanların ləğvi;
- B qrupu vitaminlərinin qəbul edilməsi:
- ultrabənövşəyi lampa ilə radiasiya;
- terapevtik fiziki komplekslər.
Funksional pozğunluqlar mövcud olduqda xüsusi bir müalicə nəzərdə tutulur, məsələn, serotonin hormonunun çatışmaması səbəbindən taşikardiya ilə, ürək-damar sistemini tənzimləyən dərmanlar göstərilir.