Səhər yeməyi və emziran rulonlarda
Bu yeməklər yosun, düyü yarpaqlarından hazırlanır. Məhsulun növündən asılı olaraq balıq, bəzən ət və ya digər maddələr istifadə edirlər. Yemək yüksək keyfiyyətli məhsulun bütün qaydalarına uyğun olaraq həyata keçirildikdə, qocalar və uşağın sağlamlığı təhdid olunmur. Üstəlik, bütün maddələrin faydalı xüsusiyyətlərə sahib olduğunu qeyd etmək lazımdır. Misal üçün, düyü bir sıra vitamin, mineral və nori təbəqələrinin yod zəngin olduğu mənbəyidir.
Lakin yemək üçün ənənəvi tariflərdə xam balıq istifadə edilməlidir ki, qeyd etmək vacibdir. Bir tərəfdən, əvəzedilməz omeqa-3 yağ turşularının qaynağıdır. Ancaq bəzən parazitlər tərəfindən infeksiyaya səbəb olur, bununla yanaşı, məhsulun ən yaxşı keyfiyyətdə olmadığı halda zəhərlənmə mümkündür.
Bir qadının ana südündə rulonlarda yemək istəyi varsa, o, bəzi məsləhətləri yerinə yetirməlidir:
- məhsulların sayı məhdud olmalıdır, yemək gündə 3-4 ədədən çox yeməməlidir;
- xam balıq olmayan yeməkləri seçməlidir, daha az duzlu olduğundan daha yaxşıdır;
- Bu, vegetarian rulonlarına, həmçinin ətin doldurulması kimi istifadə edildiyi hallara diqqət yetirməlidir;
- Kereviz məhsulları və digər dəniz məhsulları ilə yeməyin, çünki onlar alerjenlerdir;
- isabi, souslar, zəncəfildən imtina etməlidir.
Emzirmə zaman, rulonlarda özləri bişirilə bilər. Sizə lazım olan hər şeyi mağazalardan əldə edə bilərsiniz və proses özü xüsusi master-klassların köməyi ilə öyrənilə bilər.
Satın alınan qabda qeyri-adi bir qoxu varsa, bu xəbərdarlıq etməlidir. Belə bir məhsulu istifadə etməmək daha yaxşıdır.
Səhər yeməyində səhər yeməyi və rulolar, yuxarıda göstərilən sadə şəraitlərə riayət edərkən gənc bir anaya bir xeyir gətirəcək.