Siqaret çox sayda insanın gündəlik həyatına daxil olan ən zərərli vərdişlərdən biridir. Dünyamızı istədiklərindən daha erkən tərk edən siqaret çəkənlərin sayı hər il böyüyür.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının statistik məlumatlarına görə, əhalinin 25% -i dünyada ürək xəstəliklərindən, 90% -i ağciyər xərçəngi , 75% -i isə xroniki astmatik bronxitdən ölür. Hər on saniyədə bir siqaret çəkən dünya ölür. Bu baxımdan, bir çox ölkələrdə insanları bu zərərli vərdişi tərk etməyə cəlb edən "Beynəlxalq və Dünya Dayanma Günü" nin xüsusi promosyonları keçirilir.
Siqareti buraxdığınız günü nə vaxt qeyd edirsiniz?
Bu bağımlılığa qarşı mübarizəyə həsr olunmuş iki tarix var: 31 May - Dünya No Smoking Günü, noyabrın üçüncü cümə axşamı - Hər il qeyd olunan Beynəlxalq Təqib Günü. İlk tarixi 1988-ci ildə qurulmuş, Dünya Sağlamlıq Təşkilatı, ikincisi isə 1977-ci ildə Amerika Xərçəng Cəmiyyəti tərəfindən qurulmuşdur.
Dünya Dayanma Gününün məqsədi
Belə etiraz günləri tütündən asılılığın yayılmasının azaldılması və pis vərdişlə mübarizə əhalinin böyük hissəsini əhatə etmək məqsədilə aparılır. "Siqaret çəkmə günü" aksiyası tam tütünlə mübarizə aparan həkimlər və nikotinin insan sağlamlığına zərərli təsirləri barədə ictimaiyyəti məlumatlandırır.
Siqaret çəkməyin faydaları
- sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırır, daha doğrusu, normal vəziyyətinə qaytarır;
- enerji və qüvvətin bir sürəti var;
- qan içində xolesterinin səviyyəsini azaldır;
- qadınlarda reproduktiv funksiya normallaşdırılır, sağlam uşaq doğum şansları artır.
- görmə siqareti buraxdıqdan bir neçə ay sonra yaxşılaşır, fundusun qismən tıkalı damarları bərpa edilir.
- kişilərdə iktidarsızlığın riski azalır, spermatozoidlərin canlılığı artır;
- bir insanın görünüşü daha sağlam olur, dəridə oksigen açması baş vermir, təzə gənc görünər.
- toxuma, çizilmə və yaraları artırır, dəridə daha asan və daha yaxşı bir şəkildə iyileşir;
- dad və kokunun həssaslığı daha da güclənir. Ən çox yayılmış yemək təəccüblü dərəcədə xoş görünə bilər;
- əhval yaxşılaşır, iyimserlik və xoşbəxtlik var;
- başqalarından özünə inam və hörmət artmışdır;
- qeyri-siqaret çəkənlər həmişə rəhbərliyin daha müsbət qiymətləndirilməsini alırlar;
- Pulla nəzərəçarpan qənaət;
- Siqaretlər birdən-birə sona çatdıqda günün istənilən vaxtında mağazaya qaçmaq məcburiyyətində deyil.
Göründüyü kimi, buraxma insanların sağlamlığını, həyat tərzini və cəmiyyətdəki mövqeyini yaxşılaşdırma imkanı verir. Təəssüf ki, ilk cəhddə, tüstüdən çıxmaq istəyən insanların 20% -dən azı bunu həyata keçirsin. Çıxışın faydaları çox yüksək olduğuna baxmayaraq, bir çox siqaret çəkənlər onu dayandırmaq və imtina edə bilməzlər. Onların əksəriyyəti bir həftəyə davam etməyən alçaldıcılığa meyillidir.
Siqareti buraxmağın ilk günü
Bu, bəlkə də, siqaret çəkənlərin karyerasında ən çətin dövrlərdən biridir. Bu anda, nikotin adi dozu almayan bədən normal işini bərpa etməyə çalışır, buna görə nikotin çıxarılması, bir insanın siqaret çəkmək arzusu, narahatlıq hissi, gərginlik və qıcıqlanma hissi və iştah artır.
Dünya No Smoking Günündə, tədbirdə iştirak edənlər, bu asılılığı unutmaq və sağlamlıqlarını düşünmək üçün ən azı bir an təklif edirlər, çünki çıxışın faydaları zərərdən çox böyükdür.