Ağ meymunun məsəlini xatırlayırsınızmı? Hacı Nəsrəddinə ölümsüzlük sirri nə sorulduğu zaman o, sirri sadədir - ağ maymun haqqında düşünməmək üçün cavab verdi. Daha sonra soruşmaq istəyən şagirdin düşündüklərini təxmin etmək çətin deyil.
Düşüncədən bir şey etməmək istəmədiyimizdə, bu diqqətə diqqət yetiririk və buna görə də getdikcə problemə dönürük. Gəlin səylərin bir hissəsini bir az hərəkət edək və keçmiş bir yoldaşla (hətta hələ də sevimli) həyat tərzini dəyişdirərək, pis bir keçmiş haqqında düşünməyi dayandırmağa necə başlasın.
Birinci addım: Bağışlanma və qəbul
Təəssüflər və qəzəb ürək yarasını zəhərləyəcək və bunu yaxşılaşdırmaq üçün bütün səyləri inkar edir: sizin və vaxtınız. Anladığınız kimi, yığılmış cinayətdə bir insanı cəzalandıra bilməzsən, ona görə düşünə bilməyəcəksiniz və onun haqqında düşünməyəcəyəm. Buna görə, yalnız özünüz üçün bağışla. Buna görə hətta görüşməyiniz lazım deyildir (bir oğlan ya da bir bütün olaraq keçmişdən bir vəziyyət), bağışlanmağınızı və bağışlamasını xahiş et. Keçmişin baş verdiyini qəbul et. Bunu dəyişdirə bilməzsiniz, düşüncələr və pis duyğular hər şeyin baş verdiyi yerlərdə yalnız bir çəngəldir. O sizə hərəkət etməyə icazə verməyəcək. Və qabaqda çox maraqlı şeylər var!
İki addım: Xatırlatmaları aradan qaldırmaq
Masaüstünüzde asılı olan bir insanın düşüncəsini necə dayandırmaq olar? "Şarkı" oynatma listenizde gündə 100 dəfə oynasa. Əgər yatırsan, doğum günündə hədiyyə etdikləri bir xalqa arxada gizlənirsən. Ruhla hazır olmaq, onunla əlaqədar bütün xatırlatmaları yığmaq və onları gizlətmək üçün vaxt gəldi. Onlar heç bir yerdən yox olurlar (əlbəttə ki, onları yandırmaq və ya atmaq qərarına gəldikdə). Amma ilk planı buraxacaqlar. Və inanıram ki, onların yoxluğu ilə barışmaq hər günün qiymətli vaxtlarını ağrılı xatirələrə ayırmaqdan daha asan olacaqdır.
Üç addım: Həyatı dəyişdirmək
Həyatınızı dəyişdirmək, keçmişdən günümüzə keçmək üçün vaxt gəldi. Bunu etmək üçün:
- daha az vaxt ayırın. Yoldaşlarımızla işləmək, öyrənmək, səs-küylü görüşlər keçirmək üçün daha çox vaxt sərf edirik (açıq söhbətlər və xatirələr çox asan olduğu kiçik bir şirkətdə oturmaqdan çəkinməyin). İdeal olaraq, "sevgilisi haqqında düşünməyi necə dayandırmaq" ideyası "gündə bir neçə saat çəkmək üçün" əvəz olunmalıdır;
- Özünüzü bir hobbi tapın. Çarmıxa, yunya və ya sabun bişirməyə necə hazırlaşırsınız? Xoşbəxtlikdən, dünyada hər kəs üçün hobbi var. Məsələn, bir xarici dil öyrənmək və ya rəqs etmək. Müsabiqələrdə iştirak etməkdən, bütün dünya ilə ünsiyyətdən qorxma. Bu dünyanın nə qədər böyük olduğunu və bunun nə qədər maraqlı olduğunu hiss etmək vacibdir;
- Səyahət edirik. Qüvvələrinizi səfərbər edərək, uzun bir səfər edə bilərsiniz (ideal - bir tətil almaq və başqa bir ölkədə yaşayırıq), lakin ətrafındakı ətraflı bir işlə başlaya bilərsiniz. Harada olursunuzsa olun, həmişə maraqlı yerləri və heç bir fikri olmadığını tapacaqsınız. Torpaqlarınızı birlikdə öyrənmək üçün digər yerləri dostlara dəvət etmək pis bir fikir deyil;
- özümüzü dəyişirik. Saç stilinizi uzun müddət dəyişdirdinizmi? Stillə sınağa çıxdınız?
Yeni tualet suyu aldım? Özünüzə daha çox sevgi vermək, xoşbəxt və gözəl "Mən" tapma vaxtı gəldi; - başqalarına qayğı göstərin. Acı çəkdiyi günlərdə yığılmış həssaslıq başqalarına qayğı göstərməklə sıçraya bilər. Məsələn, bir heyvan. Və ya istilikinizə ehtiyacı olan insanlar. Sevgi dünya üçün lazım olan və sonsuza qədər ehtiyac duyacaq bir duyğu. Sevgi enerjinizə sahib olduğunuz yaxşıdır, yalnız onu başqa bir kanala yönləndirməlisiniz. Hisslərinizin sevincini hiss etməliyik və digər ürəklər onlarla rezonanslanacaq. Başqaları ilə ünsiyyət qurmaq çətindirsə, yaxınlarınıza sevgi verin. İnanın, bu çox sevindirici olan sevginin gözəl bir sərmayəsidir.