Enerji və sağlamlığımız üçün çox vacib olan enerji mərkəzləri ilə məşğul olmaq qərarına gəldiyinizdə, bu məsələ çox geniş olduğunu anlamalıyıq. Kitabdan öyrənmək yaxşıdır, o cümlədən Pond Davudun "Başlayanlar üçün Çakralar" adlı kitabı. Lakin, çakra haqqında əsas məlumatlar bu məqalədən, indi də tapa bilər.
Başlayanlar üçün Chakras
Çakralar, onurğa sütunu boyunca yerləşən enerji mərkəzləridir. Onların hər biri insan bədəninin xüsusi orqanlarının və sistemlərinin fəaliyyətindən məsuldur. Sağlam və enerjili olmaq üçün bütün çakralarınızı açıq və inkişaf etdirməməsi vacibdir. Doğrudur, yuxarı, yeddinci çakra, bu halda nəzərə alınmır: onun açılması bir neçə, əsasən astsetika, yoga ustalarına verilir.
Müasir konsepsiya Padrua-pancak və Şat-çakra-nirupana, Woodruffu "Serpent Power" ə tərcümə edən mətnlərdə təsvir edilmişdir. Çakraların nəzəriyyəsi hinduizmdən bizə gəldi və Kundalini'nin həyatının enerjisinin aşağıdan yuxarı axdığına dair iddiaya əsaslanır. İnsan sağlamlığının asılı olduğu azad dövriyyəsi üçün və enerji mərkəzlərinin açıqlanması üzərində işləmək lazımdır, çünki onun yolunda maneələr varsa, insan enerjisini lazımi səviyyədə saxlaya bilməyəcəkdir.
Çakra nə başlayacaq?
Çakralarda işə başlamaq üçün həmişə onların altından lazımdır, sonra da ardıcıl yuxarı hərəkət edir - bu, hamısını açmaq və kundalini enerjisini azad etməyə imkan verir. Onların adlarını və ardıcıllığını nəzərdən keçirin:
Muldahara
Ən aşağı olan ilk Muldahara çakra, cinsiyyət orqanlarının yanında omurganın baza yaxınlığında, perineumda yerləşir. Boşaltma funksiyasından cavabdehdir.
Swadhistan
Swadhistanın ikinci çakrası göbək və pubik sümükün üst hissəsidir, ümumiyyətlə göbək altında iki barmağıdır. Cinsiyyət orqanlarından məsuldur.
Manipura
Manipurun üçüncü çakrası günəş pleksusunda, həyati enerji, insanın "məni" məsuldur.
Anahata
Dördüncü Anahata çakrası sternumun mərkəzində yerləşir. O ürək və tender çuvsta üçün məsuliyyət daşıyır.
Vişuddha
Beşinci Vishuddha çakra boğazda. O, boğazın, gırtlakın və azad yaradıcılığın sağlamlığından məsuldur.
Ajna və ya üçüncü göz
Ajna çakra qaşlar arasında mərkəzləşmişdir. Səliqəli, məsuliyyətdən məsuldur.
Sahasrara
Sahasrara çakra parietal bölgədə yerləşir. Bu hər kəs üçün əlçatmaz ilahi ilə ən yüksək əlaqədir.
Çakraları açıqlamaq aşağıdan yuxarı ardıcıl olmalıdır. Gələcəkdə, onlar eyni sırayla enerji ilə doldurulmalıdırlar.
Yeni başlayanlar üçün Chakras - enerji yığımı
Çakranı açmaq və ya enerji ilə doldurmaq üçün, sadə üsullarla meditasiya üsullarından istifadə edə bilərsiniz. Bir çakra ilə iş vaxtı təxminən 15-20 dəqiqədir.
- Lotus mövqeyini və ya digər uyğun mövqeyi qəbul edin.
- Hər bir əzələ rahatla.
- Dərindən nəfəs çəkin, bərabər yavaş-yavaş və sakit şəkildə çəkin və çəkin. Rahatlıq üçün, 4-8 hesab üçün nəfəs ala bilərsiniz və 4-8 hesab üçün də nəfəs ala bilərsiniz.
- Bu nəfəs sizin üçün asandırsa, tənəffüs və ekshalasiya arasında olan boşluqları aradan qaldırmağa çalışın. Bu davamlı nəfəs alma üsuludur. Meditasyon zamanı belə nəfəs almağa alışmalısınız.
- Sağ çakra üzərində konsentrə olun (ilk dəfə mütləq aşağı, Muldahara).
- Onu təsəvvür edin, ona daxili baxışlarını yönəldin, maddi bir şey kimi hiss etməyə çalışın.
- Vaxt gəldikdə, çakra sahəsindəki bir qarınqalanma, istilik, soyuq, qıdıq və ya digər fiziki hissi hiss edəcəksiniz.
Çəkranı hiss etməyiniz qədər qatar. Bəzi insanlar 5 dəqiqə çəkirlər, bəziləri isə gündəlik 5 həftə meditasiya edirlər. Bütün çakralarınızı çıxarın və onları meditasiya ilə dəstəkləyin - bu sizə mənəvi və fiziki sağlamlıq verəcəkdir.