Bacakların şişməsi çox unaesthetic görünür, lakin daha da önemlisi, şişkinlik bədənin xəstəliyi, ürək-damar xəstəlikləri, metabolik anomaliyaları və ortopedik patologiyaları ilə bağlı orqanizmdəki anormallikləri göstərir. Qadınlar tez-tez yüksək ayaqları ilə narahat ayaqqabı geyərək ödem görünüşünü provoke. Ayaqlarındakı ödemlərin necə və nə ilə aradan qaldırılması, bir çox qadın üçün aiddir.
Bacak şişməsini necə aradan qaldırmaq olar?
Ayaqların şişməsini aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etmək mümkündür:
- Təbii materiallardan ölçüyə görə ayaqqabı seçin. Ayaqqabılar yüksək topuqlardan imtina etmək lazımdır.
- Trikotaj və çorabın sıxılma formasından istifadə edin. Bacaklara normal qan təzyiqini maneə törətmiş kauçuk bantlarla çorap və golfda gəzməməlisiniz.
- Tüklü duz miqdarını azaltın və günortadan sonra maye sıxıldığını azaltın.
- Gündəlik pəhrizdə yüksək miqdarda kalium (əncir, ərik, quru ərik, qovun, qarpız, banan, salat) olan bal, buğda kəpəyi, meyvə və tərəvəz daxildir.
- Yorğunluqla, ayaqların ətrafındakı qanların daha yaxşı çıxması üçün silindrlər üzərində yerləşdirin. Zaman zaman oturaq işlə, bir az qalx və bir neçə dəqiqə gəzin.
Bacakların şişməsindən nə çıxmalı?
Ayağın ödeminin aradan qaldırılması dərman, masaj, ayaq üçün xüsusi məşqlər, ənənəvi tibb sayəsində asanlaşdırılır.
Tibbi preparatlar
Dərmanların istifadəsi şişməyə səbəb olan sağlamlıq pozğunluğunun təbiətinə uyğun olaraq lazımdır. Böyrək və ürək xəstəlikləri ilə əlaqəli ayaqların ödeməsi ilə diuretik preparatlar həkim reçetesi üçün təyin edilir. Varikoz damarları ilə ayaqların şişməsini aradan qaldırmaq üçün müntəzəm olaraq venotonik və qan incələşdirici komponentlər ilə zeytun və jelləri istifadə edə bilərsiniz:
- Heparin məlhəmi;
- Troxevasin;
- Lyton-gel;
- Asklezan®;
- Venozol və başqaları.
Ayaq kremi satın alındıqda sulak və ya at kestanesi ekstraktı əsasında seçilməlidir.
Xalqın müalicəsi
Sağlamlıqda ciddi patoloji olmadığı təqdirdə, ayaqların şişməsi xalq üsulları ilə edilə bilər. Ən çox yayılmış yol - isti və ya sərin su ilə bir banyo. Dəniz duzu və bir neçə damcı nanə yağı ilə çimərliklər ödəmə və təraş ayaqlarını çəkir. Çörək kartofu çirkab su ilə sıxaraq problemi həll edin. Ayaqlarınızı pambıq və ya çarşaf çanta içərisində təzə qaynaq yarpaqları ilə tutmaq faydalıdır. Ayaqların vəziyyətinə görə, ən yaxşı yolu, çobanyastığı, adaçayı, yarrow, at gümüşü infüzyonundan buz parçalarını silməkdir.
Bitki idman növləri mükəmməl böyrəkləri təmizləyir, bədəndən çox mayenin qaldırılmasını təmin edir, böyrəklərin şişkinliyini azaldır. Bir şəfalı içki hazırlamaq üçün, yarım kaşığı sünger suyu bir litr qaynar su ilə dəmlənir və gün ərzində infuziya su yerinə sərxoş olur. Ödemdən qarğıdalı damcıların və çubuqların su damlasına kömək edir. Kaliumun yüksək miqdarı sayəsində cisim mikroelementlərin optimal balansını saxlayır, qaraciyər və böyrəkləri təmizləyir.
Bətn şişməsini tez bir zamanda necə aradan qaldırmaq olar?
Şişkinliyi tez aradan qaldırın və bacak bölgəsində narahatlığı azaltın, kontrastlı duş ilə ayaqları durulayın. Düzgün təsir üçün sərin və isti su arasında temperatur fərqi ən az 15 - 20 dərəcə olmalıdır. Kobud dəsmal və ya orta dərəcədə sərt fırça ilə yorğun ayaqların masajı 7-10 dəqiqə onları sifariş üçün kömək edir. Masajdan sonra, efir yağının və ya ayaq qoruma kreminin əlavə edilməsi ilə dəri bitkisel yağı (tercihen zeytun yağı) ilə sürtmək lazımdır.