Dünyada tanınmış müğənni Ariana Qrant çox vaxt pişik qulaqları şəklində bir ağız ilə səhnədə çıxış edir. Onun əsl pişik lütfü və lütfü var. Ancaq həmişə belə olmadı. 2012-ci ilə qədər qız heç bir ideal rəqəmə sahib çıxa bilmədi, lakin sonra Ariana Grande çəki itirdi və indi bütün dünya əvvəlki və sonrakı fotoşəkillərini nəzərdən keçirir.
Ariana Grande çəki necə itirdi?
Qızın aktual kilo itkisi dövrü 2012-ci ildə olmuşdur. Ariana Grande heç vaxt dolu olmasa da, bir dəfədən artıq o, özünü şirin qəbul etməyəcəyini qəbul etdi və tez-tez odur ki, tez-tez yeyərək əlindən qəlyanmışdı.
Onun çəkisini normallaşdırmaq üçün müğənni məşhur ulduz məşqçi və diyetisyən İshaqa müraciət etdi. O, doğru qidaları seçmək üçün ona öyrətdi, həmçinin gündəlik olaraq motor fəaliyyətini idarə etdi. Texniki məşqçi Ariana nəzarəti altında təxminən 5 kq itirmək bacarıb və indi o, 2012-ci ildə əldə olunan formanı uğurla dəstəkləyir.
Ariana Grande pəhrizi bir neçə cəhətdən ibarətdir. Birincisi, məşqçi ona nişastalı və sürətli karbonhidratı tərk etməyi tövsiyə etdi: kartof, düyü, çörək, makaron, yulaf ağacı. Həm də şirin istehlak həftədə bir dəfə azaldı. Bu müğənni üçün pəhrizin ən ağır nöqtəsi idi, çünki o, çox şirin idi.
Həddindən artıq məhsulların əvəzinə, Ariana Grande çox miqdarda yavaş karbonhidratı istehlak etməyə başlamışdır, məsələn, səhər yeməyi üçün yulaf yeyən və gün ərzində təbii muesli qəlyanaltı. Bundan əlavə, qız çox tərəvəz və meyvə yedim. Pəhrizdə bir zülal komponenti olaraq yumurta və somon var idi. Ariana tez-tez somonun sevimli məhsulu olduğunu, hər gün yemək üçün hazır olduğunu söylədi. Yeməklər arasında qəlyanaltılar qoz-fındıq qarışığından ibarət idi.
Milad İshaqdan olan pəhrizin ikinci aspekti suyun istifadəidir. Ariana praktik olaraq bir şüşə su ilə deyil, bədənin su-tuz balansını saxlayır. Başqa bir sevimli içki hindistan cevizi suyudur.
Fiziki məşqlər də zəruri idi. Ariana Grande çox sıx bir iş qrafiki olsa da, salonda davamlı məşq etmək imkanı yoxdur, buna baxmayaraq hər gün fiziki cəhətdən aktiv fəaliyyət göstərir. Onun sevimli fəaliyyəti: dans, sevimli it Coco ilə gəzinti, Hollywood təpələrinə tırmanma, üzgüçülük, həmçinin eliptik simulatorda dərslər. Bəzən bu təlimlər güc məşqləri ilə alternativdir.
Nəhayət, Ariana Grande görə ulduz şəklində əldə son nöqtə, gündəlik meditasiya edir. Bu fikirləri təmizləmək, zehni balanslaşdırmağa kömək edir və bu müddət ərzində problemlərdən qaçınmaq olar. Qız fikirləşir ki, əsas şey cılız olmaq deyil, xoşbəxt olmaq, özünüzü sevmək, sonra isə nəticələr gözləmək uzun sürməyəcək.
Forma dəstək
Ariana Grande kimi kilo vermək istəyən bir çox qız çaşdı. Nəticədə, müğənni çəki itirmək üçün ac qalmadı, salondakı uzun məşqlərlə özünü büruzə vermədi, lakin tamamilə normal, aktiv həyat tərzinə gətirib çıxardı. Lakin, yemək vərdişlərini dəyişdikdən sonra, qız onlara qətiyyətlə riayət etdi. Bundan əlavə, Ariana Grande daha sonra vegetarianizmə keçdi, yəni heyvan mənşəli yeməkləri dayandırdı.
Həmçinin oxuyun- Ariana Grande Mac Miller üçün əvəz tapdı
- Ariana Grande sevgilisi rapper Mak Miller ilə ayrıldı
- İntizamlı foto hacker'ları İnternetdə yerləşdirən 10+ ulduz, onları dünyanın hər yerində rədd edir!
Bu məhsulların diqqətlə seçilməsi, yüksək fiziki fəaliyyəti ilə bir araya gəldikdə, lakin ağır təlim olmadan, Ariana Grande-nin çəkisini sabit səviyyədə saxlamağa imkan verir.
| | | |
| | | |
| | | |
