Zülalın nereden alınır? Bilirsən ki, ətsiz öləcəksən? Sən çox qəribəsən! Adınızdakı bu cür şeyləri tez-tez eşitmişdiniz. Biz, vejetaryenlər, heyvan mənşəli qida olmadan çox yaxşı yaşayırıq və eyni zamanda hüceyrənin hüdudu miqdarını əldə edə biləcəyik.
1. Fasulye, kələm və yumurta qızardılmış yumurta
Nə qədər protein: 28 qram
2. Brokoli, kakao və tofu ilə əriştə
Nə qədər protein: 24 q
3. Qara fasulye, rucola, kartof və haşlanmış yumurta
Nə qədər protein: 30 q
4. Bişmiş tofu və fıstıq yağı ilə Kinoa
Nə qədər protein: 45 q
5. Qara Bean Salatası
Nə qədər protein: 45 q
Bir seitan ilə Vegetarian Çoban pastası
Nə qədər protein: 45 q
7. Vegetarian çili
Nə qədər protein: 30 q
8. Kofe-fasülyə burger ətirli kartof dilimləri ilə
Noxudlu zəngi omlet
Nə qədər protein: 22 q
10. Parmesan, lələk və ağ fasulye ilə bibər
Nə qədər protein: 20 q
11. Pişmiş yumurta, kuşkonmaz və pendir ilə Sandwich
Nə qədər protein: 18 q
12. Bean şorbası
Nə qədər protein: 140 q
13. Mısır unundan qaynaqlanır
Nə qədər protein: 10 q
14. Fasulye və göyərti ilə arpa risotto
Nə qədər protein: 25 q
15. Taco
Nə qədər protein: 11 q
16. Noxudlu şorba kremi
Nə qədər protein: 10 q
17. Pırasa, qırmızı bibər və əriştə
Nə qədər protein: 20 q
18. Təravətli tofu və mərcimək və ispanaqlı darçın
Nə qədər protein: 32 q
19. Mantar soslu vegetarian ət
Nə qədər protein: 18 q
20. Kabak və soya ilə spagetti
Nə qədər protein: 31 qram
21. Bean lasagna
Nə qədər protein: 18 q