Təbiətə döymək həmişə maraqlı bir hadisədir. Gəzinti müvəffəqiyyətli olması üçün, qida üçün lazımlıdır, çünki açıq havada iştah artır və bədənə əlavə kalori lazımdır.
Yaz aylarında kampaniyaya hansı növ qida alacaqsınız?
Xüsusilə yaz mövsümündə məhsulların çox sürətli şəkildə pozulduğu müddəaların təmin edilməsi vacibdir. Buna görə də, yalnız sizinlə yüksək temperatura məruz qalmayan və uzun raf ömrünü alması lazımdır. Soyuducu olmadan bir neçə saat içində bütün məhsullar, kampaniyada zəhər etməmək üçün evdə qalma şübhəli təravətə sahib olacaq.
Təzəliyin qorunması və trek üçün quru yemək götürməsinin yükünü asanlaşdırmaq baxımından çox faydalıdır. İndi bir elektrik kurutucuda bütün tərəvəzləri, meyvələrini və hətta ətini qurmaq üçün gözəl bir fürsət var. 3 kiloqram təzə məhsul qoymaq və təxminən 1 kiloqram orijinallığı əldə edə bilərsiniz:
- yerkökü;
- soğan;
- çuğundur;
- giləmeyvə;
- alma;
- hər hansı bir ət;
- balıq;
- göbələklər.
Hamısı razılaşarsınız, üç kiloqram paketdən çox kiloqram quru tərəvəz daşımaq daha asan olacaq. Bu şəkildə hazırlanan məhsullar hər hansı bir temperaturda uzun müddət saxlanıla bilər və onları plastik şüşə və ya çarşaf çanta ilə nəql etmək rahatdır. Zəmanət üçün belə yemək, bütün faydalı xüsusiyyətləri qoruyaraq əlavə olaraq, əla zövqə malikdir və bir neçə dəqiqədən sonra qaynar suda orijinal məhsulla eyni olur.
Bir həftəlik kampaniyaya hansı növ qida alacaqsınız?
Gərəksiz baqajınızı daşımaq üçün, kampaniyaya bir nəfər üçün qida hesabı qəbul etməyi məsləhət görürük. Əlbəttə ki, təxminən və kiçik sapmalar mümkündür. Təcrübəli turistlər gündə bir nəfərə təxminən 700 qram qida alırlar. Özünüzü daha az miqdarda məhdudlaşdıra bilərsiniz, ancaq bu isteğe bağlıdır. Yəni bir həftəlik səfər yalnız beş kiloqram qida tələb edəcək.
Bir yeməkdən zəmanət almaq üçün bir ipucu yoxdursa, burada lazımi bir göstərici siyahısı var:
- Taxıl (buğda, yulaf, qarğıdalı, arpa).
- Yeyinti əti gündə 0,5 litr sürətlə evdə və ya satın alınır.
- Macaroni
- Tərəvəzdən qızartmaq (yemək üçün vaxt ayırdığından onu götürmək daha sərfəlidir).
- Kartof.
- Konservləşdirilmiş balıqlar.
- Kolbasa qurudur.
- Çörək.
- Salo.
- Çay və qəhvə.
- Şəkər və duz.
- Şokolad, yoğrulmuş süd, istənilən halda qurudulmuş meyvə.
Onun ehtiyatlarını yola doldurmaq mümkün deyilsə, kifayət qədər miqdarda su götürmək çox vacibdir. Morning qəlyanaltı odur ki, taxıldan və ya dünənki yeməkdən qalıqlardan, həmçinin yüksək kalorili şirniyyatlardan (şirniyyat, şokolad, yoğrulmuş süd) ibarətdir.
Günortadan sonra, bir qayda olaraq, turistlər uzun müddət dayanmır, yəni atəş boşanmır. Buna görə kolbasa və ya konserv məhsulları ilə sandviç kömək edəcəkdir. Yemək günün ən zəngin yeməyidir. Bədənin doyma və gecə istiliyi üçün kifayət qədər enerji qazanması üçün çorba və hər cür ovu ətlə bişirmək olar.