Uşaqlıq və yeniyetmələrdə hər kəs böyüyən xəyalları edir. Ancaq illər ərzində yaşımızı gizlətməyə başlayırıq, bu barədə utandım və hər bir doğum günü daha az sevinc gətirir. Bu, sağlamlığa mənfi təsir göstərməsinə baxmayaraq, görünüş baxımından kəskin yaşlanma hiss edən qadınlar üçün xüsusilə doğrudur.
Bədəni gənc tutmaq üçün necə?
Yaş insan orqanının vəziyyətinə və daxili orqanların işinə qaçınılmaz təsir göstərir. Gənclər, az sayda insanlar hərəkətlərin gələcək nəticələri, keçmiş yaralanmalar, düzgün olmayan pəhriz və gündəlik rəftar, pis vərdişlər haqqında düşünürlər, özlərini 40-45 yaşlarında hiss edirlər. Əlbəttə, heç bir şey düzəldilə bilməz, ancaq mövcud vəziyyəti yaxşılaşdırmaq və əldə edilmiş xəstəliklərin inkişafına mane olur.
Sağlamlığı düzgün səviyyədə saxlamaq üçün bəzi məsləhətləri izləməlisiniz:
- Daimi tibbi müayinədən keçin.
- Xroniki xəstəliklərin şiddətlənməsinin qarşısını alır.
- Derzləri qoruyun.
- Spirt istehlakını azaldır, siqareti buraxın.
- Pəhrizi yenidən nəzərdən keçirin, sağlam qidalara üstünlük verin.
- Zaman zaman vitaminlər alın.
- Kifayət qədər saat yatmaq.
- Sinir tıxanma, stresdən qaçın.
- Beynində mövcud neyron əlaqələri yeni yaratmaq və gücləndirmək üçün mütəmadi olaraq intellektual işlə məşğul olur.
- Həftədə ən azı 2 dəfə idman zalında məşq və məşqi aparın.
Üz və bədən gəncləri
İlk qırışların görünüşü həmişə narazılıq və ümidsizlik ilə əlaqədardır, lakin vaxt dayanmır və gələcəkdə görünəcəklər. Qadının hər yaşda gözəl qaldığını başa düşmək asandır, yetkinlik isə bir çox üstünlüklərə malikdir.
Bundan əlavə, əzələ tonunu saxlamaq və dərinin elastikliyini qorumaq üçün səy göstərməlisiniz:
- Gündə təxminən 10-15 dəqiqə mətbuata , əllərə və ayaqlara məşq verir .
- Karbonhidratların, şəkərin və xolesterin miqdarını azaldır.
- Hüceyrələri oksigenlə doldurmaq üçün nəfəs alətlərindən istifadə edin.
- Dəri turgoru artırmaq üçün kosmetik prosedurları həyata keçirin, onun nəmləndirməsini və qidalanmasını unutma.
- Bədən və üz masajını aparın.
- Keyfiyyətli, daha yaxşı üzvi kosmetik vasitələrdən, həm də dəriyə qulluq üçün və dekorativ məqsədlər üçün istifadə edin. Əllərə, dodaqlara və göz qapaqlarına, həmçinin dekolte zonasına xüsusi diqqət yetirilməlidir.
- Saçın vəziyyətini nəzarət etmək üçün vitamin və firma maskalarını tətbiq edin.
- Dəri üçün xüsusi hazırlanmış vitamin kompleksləri alın və ya balıq yağı, A və E vitaminləri olan yağlı kapsulları mütəmadi olaraq istehlak edin.
- Özünü masajla paralel olaraq boyun (ikinci çəndən) üçün məşqlər həyata keçirin (tıqqıltı, vuruş).
- Dişlərinizə baxın.
Bir qayda olaraq, yaş, qadınlar üzərində daha böyük bir imprint qoyur, çünki menopozun sonunda, kollagen hüceyrələrində dəri elastikliyindən və istehsalından məsul olan cinsi hormonların istehsalı dayandırılır. Bu, görünüşü deyil, həm də sümüklərin sıxlığını, oynaqların işini təsir edir. Buna görə də
Əbədi gənclərin əsas sirri
Əslində, hər bir insan dəyişmir. Əlbəttə ki, keçmiş illərdəki müəyyən bir təzyiq, həyat təcrübəsi qazanmış və köçürülmüş çətinliklər və təcrübələr ona üstünlük verilmişdir. Ancaq əsas amil öz-özünə şüurlu və şəxsi münasibətdir, buna görə də, özünü 16 ildir hiss edirsinizsə, həmişə gənc olursunuz.