PMS - premenstrüel sindromu ilə - qadınların təxminən 75% -i üzləşir və bu simptom kompleksinin 5% -i müəyyən bir xarakterə malikdir və ailə həyatında problemlərin azalmasına səbəb olur. PMS ilə bağlı olanları, simptomları, rahatlama imkanlarını və bu patologiyanın müalicə üsullarını nəzərdən keçirin.
Premenstrual sindrom - bu qadınlarda nədir?
Qızlar və qadınlardakı PMS nəinki ədalətli sekslə maraqlanır, həm də bu "üç dəhşətli məktub" sözünü dinləmiş kişilərdir, lakin fenomenin mahiyyətini və səbəblərini tam anlamırlar. Bu müddəa, bəzi qadınların aylıq başlamazdan əvvəl hər ay yaşadığı xoşagəlməz simptomları əks etdirir.
Premenstrüel sindrom nə vaxt başlayır?
Ayın başlamasından neçə gün keçdikdən sonra PMS əmin ola bilməz. Müəyyən bir çeviklik ilə xarakterizə olan bu kompleks simptom kompleksi müəyyən bir qadın, bir qızın fərdi menstrual dövrünə tabedir. Bəzi kəslərdə narahatlıq təzahürlərinin başlaması "qırmızı günlər" dan 2-3 gün əvvəl, digərlərində isə əvvəllər 5-7-10 gündür.
Premenstrual sindrom nə qədər davam edir?
Qadınlarda PMS müddəti yalnız menstruasiya başlamazdan əvvəl deyil, çox fərqlidir. Bəzi hallarda, simptomologiya dərhal acıq vermir, ancaq menstruasiya başlayır, digər hallarda isə sindrom kritik günlərin sonuna qədər davam edir. Bundan əlavə, bir sıra qadınlarda PMS simptomları var və menstruasiya sona çatdıqdan bir neçə gün sonra. Yaşlılıq dövründə daha şiddətli bir simptomologiya və uzunömürlü premenstrüel sindromun olduğu bildirilir.
Premenstrual sindromun səbəbləri
Kədərli günlərdən əvvəl qadınların xəsarətləri uzun müddət həkimlər tərəfindən araşdırılmış və əgər əvvəllər aylıq mərhələlərlə məşğul olan hekayələr olsa, hazırda gizli örtüklər bir qədər açılmışdır. Eyni zamanda, heç bir müasir tədqiqat premenstrüel sindromun baş verməsinin dəqiq səbəblərini verə bilməz. Bəzi hallarda PMS-i su-tuz balansını pozan, digərləri isə allergik reaksiyalar (progesteron), digərləri isə psixosomatik hadisələrlə əlaqələndirir.
Hormonal nəzəriyyənin əksəriyyətinə sadiq olan simptomatik kompleksin görünüşü. Buna görə, PMS menstrual dövrün ikinci mərhələsində hormonal fon dəyişiklikləri ilə yanaşı, mərkəzi sinir sistemində cinsi hormonların metabolizmasının xüsusiyyətləri ilə də bağlıdır. Bu, vegetativ, sinir, endokrin və digər sistemlərdən fərqli narahatlıqlar yaradır.
Bundan əlavə, qadınlarda premenstrüel sindromun əlamətləri olduğu riskinin olduğu bir sıra amillər var. Bunlar:
- bir metropoldə yerləşmə;
- zehni iş;
- fiziki fəaliyyətin olmaması;
- aşağı bədən çəkisi;
- stress;
- hamiləliyin olmaması;
- tez-tez gebelikler;
- ginekoloji əməliyyat;
- kraniokerebral travma və s.
Premenstrual sindrom - simptomlar
Premenstrüel sindromun özünü necə göstərdiyinə bağlı olaraq, dörd klinik formaya bölünür. Qadınlarda PMS-in hansı əlamətləri bu formanın hər birində xarakterizə olunur:
Sinir-psixoloji forma ən yaygındır, bu patoloji olan qadınların 40% -dən çoxunu təsir edir. Əsas təzahürlər aşağıdakılardır:
- duygusal excitability (qısa temper, qıcıqlanma, təcavüzkarlıq);
- depressivlik;
- kədərlənmə;
- gözyaşardıcılıq;
- güclü zəiflik;
- əlamətlərin itməsi;
- səslər, qoxulara həddindən artıq həssaslıq;
- ayaqüstü;
- döş incəliyi.
Sefaljik forma tez-tez ağır yolla , kəskin relapslarla xarakterizə olunan ikinci ən ümumi formadır . Belə əlamətləri göstərir:
- baş ağrısı (tez-tez pulsasiya, temporal bölgədə lokallaşdırılmış);
- başgicəllənmə;
- ürəyində ağrı;
- pozitiv depressiv vəziyyət;
- məmə bezlərinin şişməsi;
- tərləmə artmışdır .
Edema , menstrual dövrün son mərhələsində bədən toxumalarında maye tutma ilə əlaqələndirilir. Bu halda, baş verən simptomlar aşağıdakılardır:
- üzün şişməsi;
- əllərin və ayaqların şişməsi;
- tərləmə;
- döş incəliyi;
- şişkinlik;
- qaşınma;
- ümumi zəiflik.
Cirrus forması , aşağıda göstərilən simptomlarla axşam və ya gecə hücumları ilə xarakterizə edilən, nadir, lakin son dərəcə şiddətli PMS kursudur:
- artan qan təzyiqi ;
- baş ağrısı;
- əl və ayaqların uyuşması;
- titrəmə;
- göbəkdəki sıxıntı hissi;
- düzensiz ürək atışı;
- ölüm qorxusunun görünüşü;
- Möhkəm sidiklə çalışmaq üçün güclü bir çağırış.
Qeyd olunan simptomologiya hər hansı bir orqanizm patologiyasının olmaması fonunda PMS ilə baş verir və bir müddətdən sonra praktik olaraq yox olur. Bundan əlavə, sindromun atipik formaları var və tez-tez qadınlar belə simptomların görünüşünü bildirirlər:
- uyanıklıq;
- yuxusuzluq;
- qarın ağrısı;
- artan bədən istiliyi;
- qusma;
- iştahsızlıq;
- artan iştah və s.
Premenstrual sindromu hamiləlikdən necə ayırmaq olar?
Bəzi hallarda, narahatlıq əlamətləri görünən bir qadının PMS və ya hamiləliyin arxasında olanları düşünməkdədir. Konsepsiyada, belə təzahürlər, hətta menstruasiya əvvəlində də hiss edilə bilər və onlar təxminən dövrün eyni zamanda görünə bilər. Fərqlərin müəyyən edilməsi asan deyil, amma mümkündür. Semptomatologiyanın müddəti diqqət yetirin - hamiləlik meydana gəldikdə, qeyri-adi simptomlar PMS ilə olduğu kimi bir neçə gün ərzində deyil, uzun müddət müşahidə olunur.
Hər şeydən şübhə doğuran hamiləlik testlərini və testlərini ifadə edir. Son menstruasiya dövründən 5 həftədən çox keçdikdə, ideyanın bir hissəsinə batdığı bir ev testi istifadəsi ilə bir konsepsiyanın olub-olmadığı müəyyən edilə bilər. Adət zamanı gecikmədən 4-5 gün sonra, hamiləliyin müəyyənləşdirilməsi üçün qan bağışlanmasına icazə verilir, daha həssas bir üsuldur.
PSI ağrısı
PMS əlamətləri əksər hallarda ayrı-ayrılıqda və ya kompleksdə mövcud hiss edilə bilən müxtəlif lokalizasiya və intensivliyin ağrılarını ehtiva edir. Tez-tez bu:
- baş ağrıları;
- məmə bezlərinin həssaslığı;
- alt qarındakı ağrıları çəkir;
- bel bölgəsində ağrıları çəkir.
PMS - nə ediləcək?
PMS əlamətləri həyat fəaliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərsə, ciddi fiziki narahatlığa səbəb olur, başqaları ilə əlaqəni pozurlarsa, premenstrüel sindromun müalicəsi tələb olunur. Diaqnoz qoymaq və digər patologiyalarla fərqləndirmək üçün həkim xəstənin tarixini diqqətlə öyrənməlidir. PMS-də nöbetlərin periodikliyi, onların menstrual dövrü ilə əlaqəsi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Diaqnostik məqsədlər üçün aşağıdakıları təyin etmək olar:
- dövrün iki mərhələsində cinsi hormonlar üçün qan testi;
- mamoqrafiya;
- elektroensefalografi;
- bir nevroloq məsləhətçiliyi;
- psixiatrın müayinəsi;
- sidik səviyyəsinin ayrılması;
- qan təzyiqi və s. nəzarət
Premenstrual sindromu necə aradan qaldırmaq olar?
Premenstrual sindrom varsa, ergenlikdə və böyüklərdəki qadınlarda simptomlar əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənə və müxtəlif intensivliyə malikdir, lakin hər halda, evdə vəziyyəti ən azı yaxşılaşdırmaq olar. Bunu etmək üçün həyat tərzinizi düzəltməlisiniz. Yalnız bunları premenstrual günlərdə deyil, həmişə müşahidə etməyə çalışaraq aşağıdakı tövsiyələri istifadə edin:
- Tam bir yuxu təmin edin.
- Stressin məbləğini minimuma endir.
- Zəka yükünün səviyyəsini izləmək.
- Gündəlik fiziki fəaliyyətin artırılması (daha çox gəzmək, idman, rəqs və s. Daxil olmaq).
- Kötü vərdişləri rədd et.
- Kafeinli içkilərin istifadəsini minimuma endir.
- Duz istifadə məhdudlaşdırmaq.
- Sekslə məşğul olmaq
- İqlim şəraitində qəfil dəyişiklikləri aradan qaldırın.
- Kursda vitamin və mineral kompleksləri alın.
Premenstrüel sindromdan necə qurtulmaq olar?
Premenstrual sindromu necə müalicə etməsi məsələsində yaxşı nəticələr qeyri-dərman üsulları ilə göstərilir, bunlar arasında:
- masaj;
- tibbi hamamlar;
- hava hamamları;
- aerobik məşq.
Rahatlıq sessiyaları, yoga, tənəffüs üsulları, meditasiya, aromaterapiya ilə müəyyən rol oynayır. Bu üsullar eyni zamanda fiziki stressı aradan qaldırmaq, psixoemosional vəziyyəti normallaşdırmaq üçün kömək edir. PMS-in müxtəlif formaları və əlamətləri üçün istifadə edilən asanas kompleksləri mövcuddur. Təcrübəniz ən yaxşı kömək edən xoşagəlməz hadisələrin qarşısını almaq və ya azaltmaq üçün bu yol tapa bilərsiniz.
Premenstrüel sindrom - müalicə, dərmanlar
PMS-nin ağrılı təzahürləri ilə simptomatik dərmanlar tövsiyə edilə bilər. Premenstrüel sindrom əldə etdiyi formaya görə, dərman preparatları aşağıdakılardır:
- Ağrı hücumları - qeyri-steroidal antiinflamatuar preparatlar, antispazmodiklər (Ibuprofen, Nimesulid , No-shpa, Spazmalgon);
- şişkinliklə - diüretiklər ( Veroşpiron , Spironolakton);
- psixoemulyar komponentin üstünlüyü ilə - antidepresanlar (Sertralin, Cipramil);
- dövrün ikinci mərhələsinin hormonal çatışmamazlığı ilə - hormonal dərmanlar (Dyufaston, Medroxyprogesterone).
PMS üçün xalqın müalicəsi
Ənənəvi tibb, premenstrüel sindromun müalicəsi üçün təsirli bir vasitə olmadığını və fitopreparatlar metodlar siyahısında xüsusi bir yer tutur. Bir çox otlar bədənin müxtəlif hissələrinə təsir edən və çox narahatlıq doğuran çox yönlü təsir göstərir. Biz ağrıları aradan qaldırmaq, sinirlilik azaltmaq və yuxu qurmağa kömək edən yaxşı reseptlərdən birini təklif edirik.
Çay üçün resept
Tərkibi:
- Melissa bitki - 2 çay qaşığı. qaşıqlar;
- su - 1 şüşə.
Hazırlanması və istifadəsi:
- Xammalı qaynar su ilə duz edin.
- Qapağın altından 20-30 dəqiqə buraxın.
- Çətin.
- Çay əvəzinə istifadə edin (bal ilə şirinləşdirə bilərsiniz).