Bir çox qadın östrojen olmaması kimi bir problemlə üzləşir. Səviyyəsini yüksəltmək üçün adətən hormonal hazırlıqların köməyi ilə təklif olunur və birinin yeməyinə də diqqət yetirmək məsləhətdir. Ancaq östrogenin aşağı səviyyədə necə göründüyü və necə artırılacağı haqqında daha ətraflı danışaq.
Östrogen səviyyəsinin aşağı olması
Bədəndə östrojen olmaması fərqli yollarla özünü göstərə bilər. Uşaqlıq dövründə cinsiyyət orqanlarının, məmə bezlərinin və skeletin yavaş inkişafıdır. Ergenlerde - uterus və məmə bezlərinin ölçüsünü, menstruasiya olmaması. Uşaqlıq çağında olan qadınlarda aşağıdakı simptomlar estrogenlərin olmamasıdır:
- yuxusuzluq;
- əhvalda kəskin dəyişiklik;
- qeyri-müntəzəm aylıq;
- azalmış libido;
- menstruasiya zamanı qarın içində ağrı;
- yaddaş qüsurları;
- effektivliyin azalması;
- dəri problemləri - uzanır, iltihab, elastikliyin azalması.
Östrogen səviyyəsinin aşağı olması qanaxma və infertiliya ola bilər.
Östrojen səviyyəsinin səbəbi niyə düşdü?
Yalnız estrogenlərin səviyyəsinin necə artırılacağını bilməklə yanaşı, belə bir azalmanın qarşısını almaq üçün nə etmək vacibdir. Və bunun üçün əvvəllər normal olan estrogen səviyyəsindən anlaşıla bilmək lazımdır, birdən-birə düşməyə başladı. Nəticələri aşağıdakı kimi ola bilər:
- vitamin çatışmazlığı;
- yoxsul bəslənmə;
- kəskin kilo;
- menopoz dövrü;
- oral kontraseptivlərin uzadılması.
Östrojen səviyyəsini necə artırmaq olar?
Yəqin ki, hər bir qadın östrogenin necə artırılacağına dair sual üzərinə hormonal dərman qəbul etmə mövzusunda bir şey söyləyəcək. Həqiqətən, bu sual tez-tez bu şəkildə həll olunur. Xəstə, hormon hüququ doza ilə oral kontraseptivlər təyin olunur. Həmçinin tez-tez vitamin E (tokoferol) yazılmalıdır.
Hormon hüceyrələrini tablet alaraq deyil, yamaqdan istifadə etmək mümkündür. Sizin üçün əlverişli bir yerdə yerləşdirilir və 30 günə ayrılır.
Bundan əlavə, pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirərək estrogen səviyyəsini artıra bilərsiniz. Bütün bunlardan ötəri, tərkibində fitoestrojenler olan qadın cinsi hormonların əvəzediciləri var.
Östrogenini artıran məhsullar
Fitoestrogenlərin yalnız bədəndə itkin hormonları təqlid edə biləcəyini qeyd etmək lazımdır və buna görə də estrogen çatışmazlığı ilə bağlı qlobal problemlər mövcud deyildir. Bədənin daha əhəmiyyətli bir kömək olmasına ehtiyac varsa, phytoestrogens kifayət olmaya bilər. Hər halda, bir həkim östrojen səviyyəsinin artırılmasına qərar verməlidir. Çünki bu hormonun çoxu yaxşı bir göstərici deyil. Çox östrogen ciddi nəticələrə gətirib çıxara bilər - yuxusuzluq, ürəkbulanma və baş ağrısından şişlərin meydana gəlməsinə qədər. Beləliklə sağlamlığınızı sınamayın və estrogenlərin olmaması barədə öz spekülasyonlarınız bir mütəxəssislə yoxlayın.
Lakin östrogenini artırmaq üçün yemək lazım olan qidalara geri qayıt.
- Phytoestrogenlərin əsas mənbəyi soyadır. Yoğurt, süd, un, yağ və pendir tərkibində ayrıca istifadə edilə bilər.
- Hörümçəklər və baklagiller sizə lazım olan maddələrdən də zəngindir. Xüsusilə fasulye, noxud, mısır, arpa, çovdar və darı.
- Heyvan mənşəli yağlar indi də sizin üçün lazımdır. Onlar süd məhsulları, ət, hard pendir və balıq yağı içərisindədirlər.
- Tərəvəzlər arasında yerkökü, pomidor, badımcan, rəngli və Brüssel dallarına diqqət yetirməliyik.
- Meyvələri, yəni alma, papaya, xurma və nar yeyin.
- Yaşıl çay içkilər üçün tövsiyə olunur. Son vaxtlara qədər qəhvə istifadəsi tövsiyə olundu, ancaq son araşdırmaçı elm adamları bu içki səviyyəsinin estrogen səviyyəsini azaldığını göstərir.
- Həm də estrogen səviyyəsini yüksəldən adaçayı bulyonlarının alınmasına köməkçi olacaq. Bitki mənşəli dərman tətbiq etsəniz, boron uşağını eşitməmisiniz. O, östrojen səviyyələrini azaldır, çünki onu qəbul edə bilməz.