Ayaqlarımız daim ağır yüklərə məruz qalır. Stress, pis vərdişlər, uzun gəzinti və ya əksinə oturma mövqeyində olmaq - bu qan və lenfatik drenaj sistemlərinin tıxanmasına səbəb olur. Şişkinlik, ayaqlarda sabit bir çəki hissi, selülit - bu, limfanın çıxması və metabolik məhsulların intercellular məkandan çıxarılması ilə bağlıdır.
Limfa drenaj ayaq masajı
Bu cür masaj əsasən kosmetologiya və fitness mərkəzlərində aparılır. Bir neçə növ hardware lenfodrenaj ayaq masajı var.
Pressoterapiya
Bu cür masaj xüsusi bir kostyumda (şalvar və gödəkcə) hazırlanır. Proseduru həyata keçirmək üçün müştəri bir kostyum qoyur, onun üçün rahat bir mövqe tutur. Masaj müddəti 20-40 dəqiqə davam edir və bu dövrdə hava ilə pnevmatik kameralar havaya enjekte edilir, bu da vakuum və təzyiqin dəyişkən dalğa kimi təsiri yaradır. Mitoterapiyanın nəticəsi limfa drenajı və problemli sahələrə aktiv qan təzyiqi üçün damarların genişləndirilməsidir. Yağ artımını sürətləndirir və toxumaların bəslənməsini yaxşılaşdırır. İlk prosedurdan sonra belə şişkinliyi aradan qaldırmaq və asanlıq duyğusunun görünüşü səbəbindən kiçik həcmdə itkini görə bilərsiniz.
Vakum lenf drenaj ayaq masajı
Bu prosedur, mənfi təzyiq meydana gətirən aparat üçün xüsusi nozzle yardımı ilə həyata keçirilir. Masaj sabit olaraq ola bilər (bir yerə 2-4 saniyəyə qədər tutmaqla) və labil (əllər dayandırmadan masaj xəttlərinə keçir). Prosedura başlamazdan əvvəl, ayağın səthi asanlıqla burun sürüşdürmək və daha yaxşı təsir göstərmək üçün xüsusi bir yağ və ya jel ilə müalicə olunur.
Myostimulation
Bu, limfodrenaj ayaq masajının aparılmasında texnoloji yeniliklərdən biridir. Donatma masajının bu üsulu ilə impuls elektrik cərəyanı rezin astarlar vasitəsilə ötürülür və daha əzələlərin daha dərin qatlarına çatmağa imkan verəcəkdir. Mövcud olan dəyişkən tədarük onların dövri azalmasını stimullaşdırır və bu, lenfatik drenaj sisteminin işini mükəmməl stimullaşdırır.
Manual lenf drenaj ayaq masajı
Masaj üçün xüsusi qurğular və qurğular inkişafına baxmayaraq, əl-masaj hər bir insana fərdi yanaşma sayəsində ən yaxşı və ən təsirli sayılır. Manual lenfatik drenaj masajı, bir qayda olaraq, bütün bədənə tətbiq edilir və bütün olaraq limfa drenaj sistemini aktivləşdirir. Lakin anti-selülit ayaq masajı da lenfatik drenaj texnologiyasından istifadə edir.
Bu cür masaj rahatlatıcı, vuruşma və sürüşmə hərəkətlərindən ibarət bir kompleksdən ibarətdir və əzələlərin və limfatik kolektorların dərin təbəqələrinin hazırlanması ilə əvəz olunur. Daha effektli bir nəticə əldə etmək üçün, rozmarin, greyfurt, limon və narıncı efir yağları istifadə olunur. Manual lenf drenaj masajı davamlı bir nəticə əldə etmək üçün 4-5 həftə ərzində hər gün edilir və 1-1,5 saat davam edir.
Lenfatik drenaj masajı əlamətləri
Hər hansı bir tibbi və ya kosmetik prosedur kimi, lenfatik drenaj masajının kontrendikasiyası vardır:
- hamiləlik;
- onkoloji xəstəliklər;
- trombus formalaşması;
- infeksion xəstəliklər;
- reproduktiv sistem, ürək və böyrək xəstəliklərində diqqətli olun.
Varikoz damarlarında limfa drenaj ayaq masajı
Varikoz damarlarında , ayaqların damarlarına mexaniki təsirlər kontrendikedir. Amma təcrübə göstərir ki, bir mütəxəssis tərəfindən aparılan limfodrenaz ayaq masajı bu xəstəliyin ən effektiv müalicəsi digər fizyoterapiya ilə (həyata keçirici terapiya və akupunktur) birlikdə aparılır. Masaj, varikoz damarlarında tam bir müalicə verə bilməz, ancaq ağrı və şişmənin aradan qaldırılmasını təmin edir.