Hamilə qadınlar üçün hovuzun faydaları və zərərləri
Üzmə bədən üçün yaxşıdır. Gələcək mumya üçün su mühitinin faydalı xüsusiyyətlərini qeyd edə bilərsiniz:
- hemoroidlərin qarşısının alınmasıdır, həmçinin üzmə varikoz damarları ilə kömək edir;
- Muskültürü gücləndirir, davamlılığını artırır
- arxada ağrıları azaldır;
- tənəffüs sistemini hazırlayır.
Hamilə qadınlar üçün də yaxşı bir seçim olacağıq, çünki bu işğalların zədələnməsi riski çox azdır, çünki oynaqlarda, əzələlərdə güclü gərginlik yoxdur.
Ancaq hamiləlik dövründə havuza gedə biləcəyinizi anlamağa çalışarkən, kontrendikasyonları unutmamalısınız. Bu vəziyyəti ginekoloq ilə müzakirə etmək yaxşıdır. Qadının daxili xəstəlikləri, uterus hipertansiyonu, gestozisi varsa, həkimə üz tutmağı məsləhət görməməlidir.
Həmçinin, hovuz, yoluxucu xəstəliklərdə, xlor allergiyasında kontrendikedir. Bir qadın, plasenta previa, aşağı düşmək təhlükəsi varsa, o da məşq imtina edəcək.
Həkim heç bir kontraendikasyon görmürsə, hamilə qadınların havuzda üzmə edə biləcəyi sualına cavabı müsbət olacaq. Ancaq hələ də bəzi tədbirləri yadda saxlamaq lazımdır:
- ayaqqabı qeyri-sürüşməlidir;
- hövzədə yaxşı su filtrasiyası təmin edilməlidir;
- Qaranlıq orqanizmin balansını dəyişdiyi üçün kayma və düşmə riski haqqında xatırlamalısınız;
- Hamiləlik dövründə havuzun çıxardılmasından sonra heç bir ziyarət edilməməlidir;
- suyun ağzına girməsinə icazə verməyin;
- arxa üzmək bilməz, gələcək moms üçün bir kəpənək stil hesab etmək çətindir, bir kroşe və ya bilərzik üstünlük daha yaxşıdır.
I trimestrdə təlim 20 dəqiqə davam etməlidir. Gələcəkdə, onların vaxtı həftədə 3-4 dəfə 45 dəqiqəyə qədər artırılır.
Bəzən qadınlar hamilə qadınların həssas olsalar, hovuzda ola biləcəyini maraqlandırırlar. Qeyd etmək lazımdır ki, heç bir patoloji olmasa belə, hər hansı bir xəsarət üçün dərs qeyd etmək lazımdır.